جميع الدايتات فاشله فشل ذريع وما منها فائده
الدايت الوحيد إلي عنده فعاليه هو دايت البحر الأبيض المتوسط مع بعض التخفيف لأنه متنوع وفيه من كل شي
عن نفسي بعد تجارب سنين ألغيت الدايت من حياتي
آكل كل شيئ حتى الحلويات لكن ننقص الكميه بالتديج وهو نظام حياة يبغاله صبر
النزول بطيئ لكن فعال ويكون من الدهون مو من العضل
نقصي الخبز والحلى والعجائن وعوضيها خضر وفواكه وأشربي ماء وسوي رياضة المشي وكم حركه خاصه للمناطق إلي تتراكم فيها الدهون بجسمك
سوي تحليل للمعادن والفيتامينات لجسم وإلي ناقصك عوضيه بمكملات غذائيه لأنها هي كمان خللها يسبب السمنه أو يتبط فقدان الوزن وتسبب مشاكل صحيه
لا تآكلي من صحن كبير أو تحطي الخبز قدامك
لا حطي أكلك بصحن صغير وقدامك كمية الخبز إلي راح تآكليها وبس وهيك راح تراقبي كمية أكلك وتنقصي منها بالتدريج
إشتري لبس إن شاء الله بيجامه رخيصه أقل من مقاسك وخليها هدفك وفتره على فتره قيسي راح تشجعك
tuka
•
حامض حلو :
ههههههههه تناولي اطعمه سعراتها الحراريه عاليه اذا ما نفع معك معناته جسمك مو قابل للسمنهههههههههه تناولي اطعمه سعراتها الحراريه عاليه اذا ما نفع معك معناته جسمك مو قابل للسمنه
كيف اعرف الطعمه الي سعراها عاليه ؟
كيف اخلي جسمي قابل للسمنه
انا اكل كل شي بس ماسمن 😭
بس ماكل كثير يعني وجبه باليوم
كيف اخلي جسمي قابل للسمنه
انا اكل كل شي بس ماسمن 😭
بس ماكل كثير يعني وجبه باليوم
حامض حلو
•
كيف اعرف الطعمه الي سعراها عاليه ؟ كيف اخلي جسمي قابل للسمنه انا اكل كل شي بس ماسمن 😭 بس ماكل كثير يعني وجبه باليومكيف اعرف الطعمه الي سعراها عاليه ؟ كيف اخلي جسمي قابل للسمنه انا اكل كل شي بس ماسمن 😭 بس ماكل...
اجل تناولي ثلاث وجبات باليوم و لا تنسي تحلي
فوفا 💞 :
ماشاء الله انا لو اشم الاكل يزيد وزني جربي المكسرات بالعسل يوميا يمدحو الحلاوة الطحينية ويقولو الحلبة تزيد الوزن جربيماشاء الله انا لو اشم الاكل يزيد وزني جربي المكسرات بالعسل يوميا يمدحو الحلاوة الطحينية ويقولو...
ماشاءالله
جربتها زمان الحلبه والعسل
والطحينيه كل شي
بس وزني مايزيد
ابدا 😭
جربتها زمان الحلبه والعسل
والطحينيه كل شي
بس وزني مايزيد
ابدا 😭
الصفحة الأخيرة
برجر شي يكون سعراته عالية كلي ونامي 😬😬