لياقة بدنية وتنحيف بطريقة سهلة لربة البيت

يا صبايا ... جبتلكم اليوم نصيحة سعرها مليون ريال
والله مو بدعاية ولا بشي
تعرفت لكن على تطبيق للياقة البدنية وتخفيف الوزن اسمه لوكال lowcal
تشتركي معهم ويعطوكي تمارين رياضية ونصائح من خبيرات تغذية وبعض الوصفات للاكل
وهي وجبة مثالية اللي تعلمتها من هذا التطبيق:
- الإفطار: حبوب إفطار مع النخالة مع فاكهة مجففة وحليب منزوع الدسم.
- ما بعد الإفطار: تفاحة.
- الغداء: سندوتش دجاج وسلطة وخبز أسمر من دون دهن .
- ما بعد الغداء : علبة لبن خاثر .
- العشاء : سمكة مقلية بقليل من الدهن مع صلصة طماطم وبروكولي.
بصراحة يا حوائيات ... ما هي دعاية بس والله تقدري تنزلي وزنك بسرعة
جربوا حملوا التطبيق وادعولي