لأي اخت حامل وتبي وزنها ما يزيد بصورة جنونية
عندي الحل انشالله
طبعاً الاهم من هذا الشي هو سلامتك انتي والجنين انشالله
اول شي ابتعدي عن هاي الأطعمة:
- ابتعدي عن الاطعمة الدسمة ...
- تنوع مصادر البروتين ...
- الملح ...
- الماء ...
- ابتعدي عن الاطعمة المقلية ...
- الوجبات السريعة ...
- الحليب منزوع الدسم ...
- النشويات
ثاني شي تقسم الوجبات إلى 6 وجبات
- ثلاث وجبات رئيسية .
- ثلاث وجبات فرعية بين الوجبات الأساسية .
كل هاي المعلومات اخدتها من تطبيق للتخسيس
اسمه lowcal app وبالعربي اسمه لوكال
هذا رابط الموقع: هنا
التطبيق يبعتلك في تمارين رياضية خاصة بتنزيل الوزن كمان
وفي كمان خبيرات تغذية تعطيكي شوية نصايح ووصفات طعام
انصحكم فيه اخواتي ولا تنسوني من دعاكم
وانشالله تقومون بالسلامة
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- شكراً حبيبتي وانشالله تقومي بالسلامة
ســراب الشـــوق شكراً حبيبتي وانشالله تقومي بالسلامة
تسلمي الله يخليكي يا رب- سمعت عنه هذا التطبيق قبل هالمرة بس ما نزلته للحين
انشالله اليوم انزله واعرف شو هو - اخت المويه بشكل عام مهم شرب ما يعادل ثلاث ل ٤ لتر يوميا للانسان البالغ
ما بالك الحامل بذات تشرب مويه كثير مو تبتعد عنها او تقلل منها
راجعي معلوماتك $بيلا_الجميلة$ سمعت عنه هذا التطبيق قبل هالمرة بس ما نزلته للحين انشالله اليوم انزله واعرف شو هو
اه ضروري تنزليه
والله استفدت عليه كثيرررررررررر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.