:: موضوع مختار :: ريجيم السعرات (تجارب - جداول - نصائح)

انا هذا الاسبوع اكل شيء بسيط في النهار والليل اكون ميته من الجوع فاكل العشاء وجبة محترمه
طبعا مع المشي نص ساعة انا اذا فطرت مااتغذى لكن اتعشى في وقت مبكر يعني الساعة 7 او 8 بالليل
على العموم بقيس وزني السبت وعطيكم الخبر
على فكرة انا لي 3 ايام ادهن بطني بخل التفاح مع زيت زيتون وان شاء الله يجيب نتيجة قولوا آمين

المستعينة الف سلامة
شدي حيلك بقى بكرة مش عايزين تبويظ
لو بوظتي تاني هاعقبك بيومين نص اكل

هايدي ان شاء الله نسمع منك نتيجة كويسة

أمس أكلت تفاح بسسسسس !!

ما أنصح بهانظام خصوصاً إللي عندهم القولون

اليوم ان شاء الله ما أتجاوز ال1000 ( دخلت في الأرقام إللي فيها 3 خانات الله يستر !)

رانية موفقة إن شاء الله بس خليك متواصلة معانا لزوم التشجيع و التهزيئ !

المستعينة شدي حيلك قطعتي شوط لا تخربين على عمرج

هايدي آمين يارب ...موفقة

صباح الخير
الحمدلله مشيت اليوم 40 د
وفطوري كان صمون اسمر + لبنه + نسكافيه

الاسبوع الجاي بقولكم كم نقصت

يابنات الله يجزاكم خير ممكن تعلمونا كيف نستخدم الريجيم
لأنها بتكون أول مرة أعمل ريجيم
والحاجة الثانية هل لو ماقدرت وبطلته يرجع وزني وزيادة كمان :eek: