فقدت اامل اني انححف

لا حبيبتي نظامك وحسبتك كلها غلط
اول شي قياس الوزن لازم يكون الصبح اول ماتقومي من النوم وقبل ماتشربي حتى ماء وبدون ملابس ثقيلة
الوزن اللي بتشوفينه هو وزنك الحقيقي مو بالليل أو نص اليوم


ثاني شي القياس لازم يكون مرة بالاسبوع بيوم محدد لان وزنك خلال الاسبوع بيتغير حسب السوائل بجسمك ومارح يكون رقم حقيقي تماماً


ثالث شي تجويع نفسك طريقة غير صحية وغير صحيحة لان جسمك بيعتقد انك تمرين بحالة نقص غذاء فراح يحبس السوايل والدهون بجسمك عشان يعيش


اكلي كل ساعتين عادي بس يكون سناك خفيف مثلا فواكه او خضروات او ابحثي بغوغل على ماكولات فيها 100 سعرة حرارية واقل
وخليها سناكات


بكذا ماتجوعي واجد وجسمك راح يحرق دهون بعد فترة مو بيوم وليلة


الموضوع يحتاج صبر والتزام منك

كثري شرب مويه وحللي غده درقيه والله ينحفك من غير شر يارب

صح كلامها كمان نزول الوزن يبغاله صبر وطولة بال مو راح تنزلي في يوم وليله ولا في اسبوع تبان النتيجة بعد اسبوعين بعدين اول شهر ينزل السوائل المحبوسة في الجسم بعدين الشهر الثاني مع الاستمرارية يبدا ينزل الدهون بعدين ليش مستعجله على النزول اصلا نظامك كلو غلطت زي ماقالت الأخت بحور مشتاقه الموضوع يحتاج صبر والتزام منك.

اوك اصلا انا مكملة فيه بس اجتني حالة كابة كن بدي افضفض 😅😅لاني اجيت البس بنطلون صعب لطلعلي 😒وقبل الرجيم هاذ بيوم كنت البسو عادي😭 امي قالتلي انو رجولي منتفخين لاني بعاني من الالم بسبب الرياضة ومشي كل اليوم حتى الدم صار عندي 8 و9 وفي القلب 4 كتير نازل😒بس اهلي بيضحكو عليا لما قلتلهم هل الاسبوع كلو الدم عندي 8 قال بابا متاكدة 8 ولا 80 والعيلة كلها تضحك اصلا مليت من ضحك النا عليا ومن شكلي الي زملائي بالمدرسة كلهم يكرهوني

شكرا الكي رح ابحث واشوف انا ماعندي ميزان اصلا عرفت حالي بس بنطلون كتير عصبت كنت البسو عادي قبل الريجيم بس هلا صعب يطلع قالت امي انو رجولي منتفخة من الرياضة لاني بالمشي طول اليوم ورياضة والله 7 فيديوهات ورى بعض بدون راحة بس ما بضن انو انتفاخ مابعرف انا مليت عموما انا مستمرة ومادخلني ينزل ما ينزل مثل ما بدو لانو شعوري راح من ضحك الناس عليا واهلي ينادوني عجل مليت انا خلص