تجمع النشيطات {على اوربت ترك}

مرحب بنات ^^

أنا من اسبوع وشي زدت المده عليه من ربع ساعه الى 20 دقيقه

وفعلا حسيت بفرق ف فخوذي لأنهم انشدوااا وايد عن قبل الحمدلله ^^

وبعدني بستمر عليه يوميا اللين اشد فخوذي عدل واستوي اونه زعيمه هههه مصدقه عمري لووول

واللحينه وزني 62 وطولي 165 وابغي وزني يوصل لل 56


ادعولي انه عزيمتي تستوي اقوى


شدووو حيلكم ترى الجهاز وايد عجيب

هلا يا بنات
أمس ما لعبت على جهاز
بس اليوم لعبت 15دقيقة بس

مراحب بنات:)
اشتقت لكم والله، هالويك اند مادري اش صاير لي حاسة روحي منهدة ومافيني حيل :(
مادري هالحالة عشان خميس وجمعة ولا تبي تستمر معي الله يستر

هلا بالغاليات:D
وينكم بنات؟؟
افا:(
ويش صار للحماس:22:
PRINCESS A
الله يقوي عزيمتك ويوصلك للوزن اللي في بالك وانتي بصحة وعافية وكل البنات يارب، ونخقل السمنة زي هالبنت ماخقلت الولد :10_1_103v :hahaha:
يللا ياحلوات شدو حيلكم:7_5_127:
اخيرا اليوم حققت الهدف الاول وتمرنت 30 دقيقة متصلة بدون ازعاج، وبعد 10 دقايق تمارين بطن وارداف.

على فكرة بنات كان ودي الفت انتباهكم لشي!!
حنا مركزين بس على ذكر المدة والاهم السرعة وعدد السعرات اللي انحرقت ولا ايش رايكم؟؟
لان لو زدتي المدة وانتي تتمرنين بشويش وعلى اقل من مهلك غير اذا شديتي حيلك ووصلتي لمرحلة التعرق.
عاد ايش رايكم نتحدى بعض بالسعرات المحروقة؟؟
انتظر ردودكم :)