💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

صباح الفل


ملخص يوم الخميس
فطور ٣ تمرات وفنجان قهوة عربي
بعدها بنص ساعه
صحن شوربة شوفان بلسان العصفور


الوجبه الثانيه
٥ ملاعق رز + ايدام بامية و دجاج مشوي


بعدها بساعتين كوب قهوة امريكي ساده و عملت رياضه


مشي سريع لمدة ٣٠ دقيقه


السحور ساندويتش بيض بالتوست الاسمر وكوب شاي


والحمدالله انتهى يومي بسلام بدون تخبيص الله يثبتني

ما شاء الله حلو انك تنوعي فساعات الصيام سمعت دكتور قال انو الجسم بيحرق أكثر بهاذي الطريقة
و الميزان المفروض يوم الخميس رح يصادف يوم عرفة كلنا نتوزن باذن الله إلا اللي عندها ظروف

ما شاء الله الف مبروووك النزول حبيبتي ان شاء الله الخميس تكوني دخلتي الثمانينات على خير

أهلين يا قلبي
خلاص في بداية اليوميات اكتبي تحدي اسبوع بدون سكر
الله يقوينا يا رب

آمييين يا رب من ثمك لباب السماء