شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  2. @ork_shay_1

    لا تعتمدي على الميزان
    انتي بتسوي رياضة يعني عضلاتك راح تكبر و تزيد وزنك
    اعتمدي على المقاسات
    خدي المتر و سجلي مقاس خصرك و اردافك
    و عيدي تسجيلها كل اسبوع
    و انسي الميزان وقت الرياضة

  3. @soos_shop

    طبيعي لانك بالشهر الاول
    وابتعدي عن القهوهه للانها تثبت الوزن
    بتلاحظين الفرق من الشهر اللي بعده

  4. @am_aabooood

    اذا تبين تنزلين وزن لازم اولا تمشين ساعه .. لان الرياضه تبني عظل ماتنزل وزن بالميزان .. والسعرات الحراريه لازم كل اسبوع تغيري السعرات .. يعني اول اسبوع ١٢٠٠ سعره ثاني اسبوع ١٠٠٠ سعره ثالث اسبوع ١٣٠٠ رابع اسبوع ٩٠٠ سعره .. لان اذا ضليتي طول الشهر نفس السعرات بيتعود الجسم وماينزل الوزن كثير .. وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.