💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖
متابعة النقاش، صفحة 155
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,055بنت الأكابر83 بالنسبة لتقريري اليوم ما فيه جديد لساتني مستمرة بتحدي الحلويات الحمد لله يا رب مع صيام 16 ساعة و وجبتين و بصراحة كثرت شوي نشويات الماء تقريبا لترين الحمد لله الرياضة نفسي ارجع اتمرن بس كسلاااااااانة للأسف
ماشاءالله عليكي بطله استمري حبيبتي ربي يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافية وسعاده- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اخباركم بنات
بالنسبه ليوم الجمعه
الصيام ١٤ ساعه والحلويات افتوني بنات كنت صائمه ومع الفطور اكلت تمر هل خربت التحدي والله ماقدرت اهم شي عندي في الصيام
السحور بس شربت شاي ومويه اصلا مااحب اتسحر قبل الدايت ..
الفطور تمر وعصير ليمون من غير سكر
بعد الصلاه قطعه لحمه ونوعين سلطه وشويه تخبيصات ماعليه انسوها ان شاء الله بكره احلى
وشربت مويه تقريبا لترين الحمدلله
الرياضه ماقدرت بصراحه وان شاءالله بكره بصوم السحور نفس الشي ويارب العافية... انتظركم لو التمر يخرب خلاص تاني بفطر من غيره ان شاء الله وربي يقوينا جميعا - حياكم بعد غياب وإن شاء الله حبدأ من جديد والعزم بإذن الله أكيد غدا رح أنزل يومياتي وأشارككم🤍🕊️
- فرحني خالقي َكيفك وش مسَويه وكيفكم يابنات كلكم.
استمريتي ع الصيام المتقطع؟؟ وكم نزلتي للآن
أنا عندي ظروف ماعاد قدرت أدخل أبد وشغله لازم تسجيل دخول وخروج..
أنا من تخبيص في تخبيص ثم تخبيص😁😂💔
آخر مره اتذكر قلت لكم وزني 81 ونص ولا استمريت للأسف وماغير طبخ وأكل وانسداح وصلت 84 😑💔 ثم بديت من حوالي ١٠ أيام الصيام المتقطع اصوم ١٦ ساعه وافطر ٨ ساعات نزلت ٢ كيلو الحمدلله وان شاء الله استمر عليه.
المشكله مو في النزول المشكله في عدم الإستمرار 💔😢 ونقعد طلووووووع نزوووول وهكذا جسمي صاير مترهل مره من ذي الحركه وزني دايم بين نهاية السبعين والثمانين ياويلي خاطري أوصل الستين ع الأقل نهاية الستين يارب يقوينا ونخلي الاستهبال والتخبيص راح العمر واحنا طلوع ونزول - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي الغالية طبعاً هذا احسن نظام نزلي وزني بدون تعب بدون حرمان يعني مرررررريح واحب انبه انه احياً ماينزل الوزن على الميزان بس الفرق يكون آما بالمقاس او الملابسونزلت حوالي ٢١ كيلو خلال ٦شهور. علماً كبيرة بالعمر اي عمري فوق الخمسين بس اني كنت امشي كثير جداً. واحب ارجع اعمل هذا النظام مرة اخرى إنا اسميه نظام حياة سؤالي للبنات الي جربو هذا النظام هل ينفع بدون رياضة لانه ظروفي اختلفت ولااستطيع اعمل رياضة ممكن أمشي نص ساعه باليوم ارجو الرد وفي ميزان حسناتكم ان شاء الله