💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

نعم صح
لكن المفروض كان خلال النهار تكون وجبات خفيفة .ومقاطعة السكر

بس انا استخدام سكر دايت

عادي بس يكون كميه معقوله الصيام فكرته انه توقفي اكل لمده اقل شي ١٢ ساعه بما فيها ساعات النوم مثلا لو بديتي صيام الساعه ٦ المغرب ماتاكلي الا بكره الصباح الساعه ٦ لو متبعه نظام ١٢ ساعه تقسمي وجباتك بين ساعات الفطور العندك من تبداء الصيام ماتاكلي اي شي بس مويه واشياء تساعد في حرق الدهون لما جسمك يتعود ممكن تزودي ساعات الصيام مثلا يصير ١٦ :٨ يعني ١٦ ساعه صيام وافطار ٨ ساعات ولا تتضغطي على روحك حسب ماتقدري وان شاء الله موفقه. والاهم تكون وجباتك صحيه يعني ماينفع تاكلي كثير ودهون وسكر وتصومي مابتحصلي نتيجه وحتتعبي

أهلييين فيكي حبيبتي
و ان شاء الله تستمري معانا و تفرحي بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب

حلووو كتير لتر ماء و لتر ليمون رح أبدأ فيه من اليوم باذن الله