💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

جمعا يالغلا ولكي بمثل مادعوتي تسلمي يارب من كل شر...ريحي حالك وان تقومي بالف صحه وعافية وطمنينا عنك

صباح الخير كيفكم بنات..
ماتشوفين شر ان شاء الله يافرحني بإذن الله تعدي ع خير الله يعطيك العافيه اللي عندها أطفال حتى لو تعبانه مافيش راحه غصب تقوم 💔الله يكتب أجرنا..
أتذكر وأنا نفاس وتعبانه وغصب اقوم عشانهم الله يعين اهم شي عدت😁😂أصعب شي في الحياة فترة النفاس الله يسهلها على كل أم..
المهم بالنسبه لأمس انشغلت كثير ماقدرت أدخل بس عموماً ماراح اوزن لأني توي وزانه من كم يوم قبل أجي هنا ف راح أخليها ع الأسبوع الجاي بإذن الله تعالى..
أما يومي ف كان صيام ١٦ ساعه وماشي الحمدلله ولا يخلو من شوية تخبيصات😶😆
بس سويت تمارين نط الحبل وشربت ٣ لتر موويه

ماشاءالله عليكم كويس تشربون قهوه بدون سكر أنا الشاهي اشربه مر عادي بس القهوه ماقدرت صراحةً بس ماكثر فقط ملعقة الشاهي الصغيره وحده مازيد عنها..

رونق الورد تشربين شاهي مرتين إيش نوعه هل هو الشاهي الأحمر قصدك وتشربينه مر أو بسكر...
أنا صمت من ٦ المغرب عاد نفس عدد الساعات ١٦ ساعه بس احاول اغير في الأوقات مره ٨ و مره ٧ ومره ٦ هيك يعني..
المهم جت ع الساعه ١٢ فيني جوع خفيف ف رحت ساويت لي كوب شاهي وفيه نعناع بدون سكر طعمه جميل 😂 ويسد فجوة الجوع...

شفت حلقة عن فوائد القسط الهندي ذهلت يابنات سبحان الله شوفوني نزلت رابط الفيديو في موضوع غصب البان. هنا في القسم لعضوة اسمها دلوعة لابسه فوشي.. شي عجيب لتضبيط الهرمونات ويعتبر مسيل للدم ينشط الدورة الدموية وحتى فيتامين دال تقول مفيد له مره. َ قررت استخدمته ووصيت لكن ماجاب لي باقي 😂😂.. اهم شي شوفوا طريقة الاستخدام الصحيحه له.