وزني ماينزل

هنا الرابط ما اعرف ماراضي ينزل

اني وزني صعب ينزل وماعندي اي مشاكل صحية الحمدلله
لكن لما ينزل صعب ان يرجع.
قبل زواجي اني استمريت على المشي اكل نفس الاكل الا بطبخه الى اهلي لكن مقدار صغير السلطة صحن كبير مع صدر دجاج مع ٤ ملاعق ارز
لكن بفطر وبتغذى وتعشى لمدة سنة باكل اذا نفسي ب كاكاو لكن اخدها قبل لا امشي ساعه كل يوم امشي ساعه لمدة سنة تنزلت ١٤ كيلو وصلت الى وزن ٦٨ يوم امشي بالكورنيش يوم على السير ويوم بالمولات ولازم تنامي بدري
والله مازاد وزني لمدة خمس سنوات بعد زواجي مع العلاجات لمدة سنة وصل الى ٨٩. منشطات الحمل وتغيرت ملاحي وصرت كاني واحده كبيرره من الوزن .
اعرف اني طولت عليك😄 يمكن تستفيدي من تجربتي السابقه .

كم وزنك وطولك ؟؟ ممكن تحتاجين فقط لنظام غذائي ورياضه او تحتاجين لوسائل مساعده لسد الشهية او تحتاجين عملية تكميم حسب كم زياده عندك