التجمع العاشر (١٠) 🥰 لمواليد يوليو٧💙💗 وأغسطس٨✨٢٠٢١

المشي للحامل جدا مفيد لو مافيه خطوره على الام والجنين وكان الحمل بعد سنوات بولدي الثاني لانه لقوا سكر حمل معي فانصحتني الدكتوره امشي واشرب ماي وايد بس قالت مثلا لو تغدتيتي بساعه امشي عشر دقايق لو عندج مساحه بالبيت وبالليل بعد العشا نفس الطريقه بعد بساعه امشي عشر دقايق هذا كلام دكتورتي سابقا بولدي وشكلي بمشي على كلامها لانه سكر الحمل مزعج بس جهاز السير تاكدي منه 🌷

منزل مبارك علينا و يعطيك العافيه نوني 😍😍

لازم بيصير فيه اكتساب وزن ١٠ كيلو ترى طبيعي وينزل لاتحاتين بس حولي على العادات الصحيه مش الحرمان الجدول الي حطيته قبل منوع وفيه بروتين كارب وكل شي مخصص للحامل وغير الحامل اامن جربيه 🌷

مراجعتي يوم الاثنين دعواتكم 😍😭

ضروري تمشين اذا وضعك تمام و ماعندك مشاكلً
انا اشوف اليوتيوب حوامل بكامل لياقتهم و بصالات الجيم😍 و الاجسام حلوة
انا كنت من مرتادات الجيم سابقا