التجمع العاشر (١٠) 🥰 لمواليد يوليو٧💙💗 وأغسطس٨✨٢٠٢١

مساء الخير


مبروك التجمع ان شاءالله تجمع نسمع فيه الاخبار الحلوه

ماابي احفظ انا منتظرة يخلص الوحام على خير وغالباً على الاسبوع الـ ١٨ زي باقي حملاتي .. وبعدها برجع لرياضتي إن شاء الله .. وأنا امارس الرياضة من سنة ٢٠١٤ فصارت روتين حياة وأحس مزاجي يتنكد إذا وقفتها وهي الي ساعدتني أخرج من مرحلة كآبة النفاس الي جاتني بعد بنتي الثانية ..
.
والي ناوية أسويه بعد شهرين إن شاء الله حبدأ بالتدريج لأنه الجسم شهرين ونص متسدحه اغلب الوقت ودوخه وتعب وترجيع فحكون حنينه على جسمي وحبدأ بالمشي حق ربع ساعه إن شاء الله وبعدها باسبوع بسويلي جدولي بسيط وتمارين بوزن الجسم فقط .. صحيح فيه حوامل يشيلوا أوزان بس حابه أكون حذره أكثر ويكفي وزن البيبي الي حاملته 😂 .. وأتمنى هذا الحمل ماازيد أكثر من ١٠ كيلو ..

انتي مثلي احس ادمان الرياضة ومتضايقة لاني تاركتها
مثلي باذن الله ببدا تدرج ان شا الله
يمكن استخدم وزن خفيف للباي و التراي فقط يعني ماتعدا الكيلو
تمارين الاكتاف تجنن ترسمها رسم

واخييررا اسمي موجود شكرراا لكم 😍

بنات وش الفرق بين حبوب الحديد من المستشفى الحكومي واللي من الصيدلبه فيروقلوبين .. مارتحت لحبوب الحديد حقة الحكومي ثقييييله وامساك شديد

واخييررا اسمي موجود شكرراا لكم 😍

بنات وش الفرق بين حبوب الحديد من المستشفى الحكومي واللي من الصيدلبه فيروقلوبين .. مارتحت لحبوب الحديد حقة الحكومي ثقييييله وامساك شديد