غ غصة صبر@ghs_sbr 18 فبراير 2021 مافي زي الرياضه عن تجربتي لكن مواقل من شههرين ثلاثة سوي رياضه البطن المعروفه اقل شي 50 مرة ابدي بالتدريج مع تخفيف النشويات الزروالمعجنات وامشي وبتدعين لي .. بعد خمس شهور خفت كرشي مع رجيم ورياضه لانها انشدت