بنات ماني مصدقه ماشاءالله 😭

اتوقع المشروب كله اشياء تحرق

كم المدة اللي جريتي فيها وكم مرة في اليوم
والمشروب كم مرة
وكيف اكلك
وكم المده ونزل وزنك
واضح من اسألتي وحدة تعاني 😂

بعد تقريبا شهر ونص وزني بدا ينزل بسرعه اول شي لازم يكون عندك عزيمه قبل ماتصحي تسوي رياضه تحرقي اقل شي 200سعره بعدين تاكل بيض مسلوق مع عصير برتقال المراعي بدون سكر وتشربي شاي بدون سكر كمان تقطعي الشكولات هي الدمار اللي سمنتني والغدا ملغي عندي والعشا ملوخيه وبس تسويه بعد الاكل رياضه الجري وانتي واقفه زي الملاكمه راح تحرقي 200سعره حراريه في 20دقيقه يعني باليوم تحرقي 400 سعره حراريه وبس

ماشاء الله ربي يباركلك

بس بيض وعصير وملوخيه في اليوم كله ؟؟

سلطه حلوووه وكمان ايدام الخضار يشبع ومفيد
ولاتقطعين السكرررر مره خذي حبتين تمر او ثلاث عادي مايضر
لان مااشوف نشويات كلي خبزه صغيره
مايصلح تستمرين مده طويله بيجيك سوء تغذيه خذي مع الملوخيه نتفه صدر دجاجه وكم ملعقة رز


المعدل الطبيعي بالشهر ٤ كيلو الى خمسه النقص كثير اللي ينقصون بسرعه وخربوا نظامهم على طول يرجع الوزن اللي نقصوه

استمري الله يقويك لكن مب لدرجة الحرمااان لاافراط ولاتفريط الوسط زين وسلامتك