وقت الرياضة
ممكن تقولولي ايه هو أنسب وقت للتمارين الرياضية في رمضان؟
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- بعد تناول وجبة الإفطار أو أي وجبة صحية ومشبعة "ماعدا وجبة السحور" بساعة ونص أو ساعتين .
- صاحبة الموضوع #102569002
أماني فيصل بعد تناول وجبة الإفطار أو أي وجبة صحية ومشبعة "ماعدا وجبة السحور" بساعة ونص أو ساعتين .
تمام شكرا - تقصدوا الجيم والرياضه برمضان الصبح بالصيام صعب وبليل اصعب التخفيف من الاكل هو الحل
nivin237 تقصدوا الجيم والرياضه برمضان الصبح بالصيام صعب وبليل اصعب التخفيف من الاكل هو الحل
من الخطأ ممارسة الرياضة أيًا كان نوعها صباح رمضان
لكن ما يمنع ممارسة تمارين الكارديو البسيطة(جهد منخفض) لمدة لا تتجاوز 30 دقيقة قبل الأفطار بساعة
مثل المشي أو ركوب الدراجة ..
بشرط أن يكون الشخص سليم صحيًا ولا يترتب على ممارسة الرياضة وقت الصيام أي ضرر
أو تأجيلها لبعد الأفطار وممارسة الكارديو بكافة مستوياته وتمارين المقاومة.
وتخفيف الأكل فكرة جميلة لكن الأجمل الجمع بينهم فمع الرياضة حرق سعرات أكثر فالوصول للهدف أسرع
بالإضافة تشد وترتب الجسم فيصير مظهر الجسم وكأنه أقل من وزنه الحقيقي.- افضل شي قبل الافطار مشي نص ساعة يكون الجسم استنزف كل الكارب والسكريات وحولها ل طاقه خلال النهار ولو تمارسي ف الساعه الذهبيه الاخيره من نهار رمضان مشي فقط ٣٠ دقيقه رح تستهدفي الدهون لويحرقه الجسم عشان يمدك بالطاقه 👌🏻
اما المقاومة ابدا لا ينصح انك تسويها ع صيام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.