وقت الرياضة

@jana_8_1

ممكن تقولولي ايه هو أنسب وقت للتمارين الرياضية في رمضان؟

5 تعليق 1,174 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5

  3. تقصدوا الجيم والرياضه برمضان الصبح بالصيام صعب وبليل اصعب التخفيف من الاكل هو الحل

  4. @amany_fysl

    nivin237
    تقصدوا الجيم والرياضه برمضان الصبح بالصيام صعب وبليل اصعب التخفيف من الاكل هو الحل
    من الخطأ ممارسة الرياضة أيًا كان نوعها صباح رمضان
    لكن ما يمنع ممارسة تمارين الكارديو البسيطة(جهد منخفض) لمدة لا تتجاوز 30 دقيقة قبل الأفطار بساعة
    مثل المشي أو ركوب الدراجة ..
    بشرط أن يكون الشخص سليم صحيًا ولا يترتب على ممارسة الرياضة وقت الصيام أي ضرر
    أو تأجيلها لبعد الأفطار وممارسة الكارديو بكافة مستوياته وتمارين المقاومة.
    وتخفيف الأكل فكرة جميلة لكن الأجمل الجمع بينهم فمع الرياضة حرق سعرات أكثر فالوصول للهدف أسرع
    بالإضافة تشد وترتب الجسم فيصير مظهر الجسم وكأنه أقل من وزنه الحقيقي.

  5. @mlk_67

    افضل شي قبل الافطار مشي نص ساعة يكون الجسم استنزف كل الكارب والسكريات وحولها ل طاقه خلال النهار ولو تمارسي ف الساعه الذهبيه الاخيره من نهار رمضان مشي فقط ٣٠ دقيقه رح تستهدفي الدهون لويحرقه الجسم عشان يمدك بالطاقه 👌🏻


    اما المقاومة ابدا لا ينصح انك تسويها ع صيام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.