كيف اسوي نظام غدائي لبنتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اول شيء بنت صغيرة كيف ما تشرب حليب ؟ كيف اصلا تقبل الام تعطي عيالها حليب او لبن او زبادي قليل او خالي الدسم مب زين لا حق الكبار ولا الصغار إن شاء الله بنتي قد الناقه بس ما اعطيها شيء خالي الدسم او قليل الدسم مب زين

ثاني شيء مثلا
الفطور:(بيض طماط +خبز لبناني +مع حليب اقصد الحليب الي هو مع شاهي)
بعد الفطور ب ساعتين اقطع حقها وحق اخوانها(موز+فراولة+تفاح+العصير المفضل)
الغذاء:(غداكم العادي+سلطة وإذا ما تحب لا تغصبينها +انا احط حق العيال لبن وعصير)
بعد الغداء لو ودهم يشربون (شاهي / قهوة/حليب /مكسرات /حلا عادي )
العشاء:(عشاكم العادي+ماء او عصير) انا وحده احب اكل واشرب ماء او عصير مع الاكل

لا تحرمين البنت من كاكاو ولا حلويات ولا من مشتقات الألبان كامله الدسم انتبهي من قليل او خالي الدسم مدام هو قليل او خالي اجل ليش يبيعونه اشربوا مويه احسن ؟ 😂😂😂😂😂😂


لا إله إلا الله محمد رسول الله

تقدرين تشوفين بدائل للحليب نفس حليب الماعز مثلًا