اسفة لطرح هذا الموضوع هنا تفاعل اكثر من قسم السمنة ( هل هذا رجيم صحي )

امشي علي نظام السعرات لا تحددين الاكل عشان لا تماين اكلي من كل شي بس بحسب سعراتك ونقصي منها بعد اذا سعراتك١٥٠٠اخذي فقط١٠٠٠ ينزل وزنك بسرعهههه

لا غير صحي وسعراته قليله مره انا سويت نظام النقاط ونزلت خلال 7 شهور ٣٠ كيلو مع رياضه بالنادي وكنت اكل كل شي بحدود نقاطي توست ورز وسلطات ولحوم ومكرونه كل شي بس لاتتعدين النقاط

لا احسه ينقص عناصر غذائيه كثيره مثل الكالسيوم
لانه محدود مره حتى الدهون الجسم يحتاجها
ولا راح تقدرين تسمرين وبمجرد ماتوقفين راح يرجع وزنك لانه بيعوض الفقد الي فقده
هذا من غير انك اكيد بتعمدين نظام رياضي وهذا يحتاج منك طاقه والطاق الي انتي معتمدها قليله جدآ ماتكفي حاجة الجسم


يصلح رجيم النقاط الي يعطيك عدد محدود من النقاط طبعآ على حسب وزنك وبالمقابل لو جعتي تاكلين اكلات مابها نقاط مثل السلطات وغيره والحلو فيه ينوع لك غذائك ولايعطي للجسم صدمه


طبعآ انا عندي اختي واخت زوجي كلهن جربن انواع الرجيم والوحيد الي نحفن عليه واستمرن عليه هو رجيم النقاط

بالعكس نظامك حلو بس زي ماقلت لك فوق يعتبر زي الكيتو او الوكارب وبالعكس تراه يحسن المزاج ويطيح الوزن بسرعه بس مهمه الخضار الورقيه وانك تاكلين ماتقولين مالي نفس والفيتامينات الي قلت لك عليها وبعد تذكرت الماء بالليمون حلو يغسل جسمك ويطلع الدهون بالبول

يوه صدمتيني