موضوع يهم الكل

وعليكم السلام
سمعتي عن حبوب الخميرة تنحف
وش رايك نبدا انا وياك بكره والي يبي يبدا معنا

لا يعيني مابي انحف بالحبوب عشان يرجع الوزن او يزيد كمان وعلى صحة كمان مو مفيد

الصيام المتقطع و اهم منه الوجبات و نوعها

لازم يتغير نظامك كامل بهدف الصحة و الانتقال لنمط حياة صحي مو فقط للحصول على جسم متناسق يعني مو بس عشان الشكل ابتدي بالبداية احذفي السناك الي يوكل بس للتسلية بعدها تعلي للوجبات اليومية كثري الخضار و البروتين و قللي الكربوهيدرات لأقل مستوى ممكن

انتي فقط بكل بساطةلو اتبعتي هالخطوات بتلاقي نفسك نحفتي و اهم شي كثري شرب الماء ,, اقرأي عن الصيام المتقطع روعة صيام متقطع + حذف السناك+قطع السكر نهائي+تقليل الكربوهيدرات لأقل مستوى ممكن بتشوفي نتيجة حلوة و بينعكس على صحتك