صدق هالمعلومه ؟ عشان اريح نفسي ..

كنت ما اكل الا اكلات صحيه اسوي خضروات مع صدر الدجاج احيانا شوربه عدس بسسسس ابتعدت عن الحلويات واي شئ فيه دهون تقريبا
وفي الليل كنت اكل فواكه مع زبادي خالي الدسم للعشاء وكنت اشرب حليب كثيرررر بس خالي الدسم او قليل الدسم

عليك بالرضاعة الطبيعية رووووعة تنحف و خاصة البطن بس بالمقابل انتبهي على نوعية الأغذية الي تتناولينها خلك على الاكل الصحي و ابعدي عن الاكلات الي ما منها فايدة

انا في ولدي الاول زاد وزني ١٥كيلو نزلتها في ٤شهور
ولدي الثاني نفس الشي ١٥كيلوًبس نزلت ١٠كيلو في ٩شهور

غلط هالمعلومة وزني ع طول نزل طلعت من ٦٠ ل ٨٠ ونزلت ل ٧٠ بعد الولادة ع طول بس كان عاجبني ومانزلت بالعكس طلعت والحين وزني زايد كثير وشايلة فكرة الحمل حاليا لحد كم سنه ولازم انحف قبل

السالفه مو بس نزول وزن انت جسمك ظل مختلف ويتغير على مدار ٩ شهور
فعشان كذا لازم ياخذ وقته في التعافي سوادء نزول وزن
او الرحم يرجع مكانه ف انت اعطي نفسك ذا الوقت لا تضغطي ع نفسك
مع انو ممكن ينزل اغلب الوزن بعد الولاده ومع الرضاعه بس المقصد
لا تضغطي ع نفسك وتتعبي نفسيا وجسديا خاصه انه كمان عندك بيبي
يحتاجك ومسؤولياتك زادت