بنات وزني ٧٣ وعمر٢٦ طولي ١٥٥ وابغى انزل ١٣ كيلوا الى عيد الأضحى قسم بالله لي سنوات أحاول أنحف وما نحففتتت ماعندي عزيمه ايش الحلل انقهرت في عيد الفطر مالقيت لبس يناسبني واللى حاولي وقريب من عمري أشكالهم ماشاءالله فضضضغففضه
مدري ايش الحل 😭😭
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- فكرك لازم يتغير وتستوعبين أنو لازم تنتبهين لنفسك عشانك 🥺💜 مبدئياً خففي أكل بليز وقبل تاكلين أكلك أشربي كاس مويه يحسسك بالشبع شوي والمشششششششششييييييييييي صيري امشي كل يوووووم لو تبدين بعشر دقايق لين تتعودين وتصيرين تمشين ساعه ويارب تبشرينا بالوزن اللي خاطرك فيه انك وصلتي له
- دمي للأطفال للطلب واتس 562147691
- عليك بالمشي
- ياعمري انتي يمديكي بقوة تنحفي اذا حطيتي هذا الشيء براسك والله
- لازم تقتنعين ويكون عندك عزيمه واصرار عشان وزنك يتغير اذا مافيه عزيمه لاتتعبي نفسك من الحين🥲
شوفي ساره بوب فيت عاليوتيوب عندها جداول مجانيه ..
مبدئيا ابدي حبه حبه عشان تتقبلين اول حاجه قللي الاكل الدهون والزيوت واكل المطاعم وانصحك ب الصيام المتقطع يخفف الشهيه واستخدمي خل التفاح العضوي ملعقه ع كوب مويه وعالسلطه ينزل الوزن وكثري شرب مويه وادخلي ع وزارة الصحه احسبي وزنك وطولك وراح يعطيك جداول نظام اكل واختاري الجدول اللي يناسبك مثلا اخترتي جدول ١٤٠٠سعره امشي مع النظام والاحلى حاطيين بدايل اذا ماعجبتك اكله بالجدول تقديرين تستبدلينها فيه بدايل مرتبينها ..
ثاني شي امشي يوم ايه ويوم لا او طلعي لك جدول من قوقل للمشي مكتوب جاهز ..
ولما تحسين نفسك بداتي تتقبلي الموضوع وتتعودي ع الروتين هذا عاد هنا شوفي ساره بوب واختاري الرياضه اللي تناسبك ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.