حملة ريجيم سحري ..مين تبدا معايا؟؟؟؟؟؟؟؟

النظام كالتالي من وحي تجربتي السابقة فيه ونزل وزني :

اول يوم تمر ولبن : 7 تمرات مع لبن فطور و 7 تمرات مع لبن غدا و 7 تمرات عشا مع لبن

ثاني يوم كله تفاح مع ماء وليمون ومشروبات ساخنة بدون سكر

ثالث يوم وجبتين : الفطور يكون بروتين ولوو كارب او خبز بروتين..الغدا يكون قبل الساعه 5 اي شي بتحبيه

ونرجع لنفس النظام

الرياضة يفضل 5 مرات بالاسبوع اي رياضة مدة نصف ساعه

مين تحب تبدا معي؟؟؟؟
رح ابدا من اليوم وابلغكم النتيجة.....

وزني اليوم 75

يومياتي
اول يوم
الوزن 75
الفطور 11 تمرة مع لبن زبادي
الغدا 9 تمرات مع لبن زبادي

رياضة قبل النوم : 15 دقيقة جهاز اوربتراك(البتكال)
هاي صورته

اليوم الثاني :
الفطور 11 تمرة ولبن

الغدا بعد 8 ساعات اكلت خضار مع روبيان طبق كيتو

رياضة 20 دقيقة جهاز اوربتراك

التوزين بعد اسبوع

انا

اهلا وسهلا