شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

14

  2. @mrm1998 محررة برونزية

    تم التعديل 11 فبراير 2025 في 11:47 م

    #104519562
    مرحباً

    شرب الماء على الريق


    تناول طماطم 🍅 ضمن فطورك غذائك

    شرب (عيران )


    تجنبي الارز و خبز الدقيق الابيض …

    ملعقة صغيرة زيت زيتون قبل الفطور شرب و قبل الغذاء و قبل العشاء


    (العصير الاخضر )يحسن الهضم ابحثي عن طريقته في يوتيوب


    لا تعتمدي على ملينات (سنا مكي…)سيتحول لادمان لا تستطيع امعائك القيام بالوظيفة الطبيعية …بدونهم 


    الكولون العصبي تابعي الطبيب اذا كان يضرك …سيصف لك ما يناسبك و يمنح لك حمية غذائية صحية ✅


    حاولي ممارسة اي نشاط يخرج طاقة سلبية و المشاعر التي تكتميها بداخلك ..(مهم جداً لتحسن وضعك من الكولون ) الكتمان يهيج الكولون العصبي 

    اهم ما يهلك الكولون هو (الضغط النفسي و القلق و التفكير الزائد)=محفز رئيسي له
    (حسني نفسيتك و اعتزلي ما يؤذيك )


    🌹❤️دمت بصحة و عافية

  4. @bashair2 عضوة

    #104519799
    عشان تخففين من مشاكل المعدة مثل الإمساك وتعب القولون، جربي تغيرين نظام أكلك شوي وتضيفين هالأشياء:
    • الأكلات اللي فيها ألياف: مثل الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات. هذي بتحرك الأمعاء وتخفف الإمساك.
    • الزبادي: لأنه فيه بروبيوتيك، وهذي تساعد على تحسين صحة المعدة والهضم.
    • البروتينات الخفيفة: زي الدجاج، الديك الرومي، والأسماك، لأنها سهلة الهضم.
    • المويه: اشربي كثير، يعني بين 2 إلى 3 لتر يوميًا.
    • ابتعدي عن المهيجات: مثل المقليات، المشروبات الغازية، الأكلات الدهنية جدًا، والسكريات لأنها تهيج القولون.
    • قللي الكافيين: خففي من القهوة والمشروبات اللي فيها كافيين.
    • وجبات صغيرة: بدال 3 وجبات كبيرة، خليك على 5-6 وجبات صغيرة طول اليوم.
    وإذا عندك أي استفسار أو تبغين تعرفين أكثر، جربي "سينا" من موقع الطبي. تقدرين تدخلين على الرابط هذا وتلقين كل اللي تحتاجينه:https://altibbi.com/sina
    http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:link="http://www.w3.org/1999/xlink" style="position: absolute; width: 0px; height: 0px;">

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.