نحفت خمسة كيلووووووووووووووو في أسبوع ونص..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..:26:

بدخل في الموضوع على طول استخدمت رجيم أخذته من هذا المنتدى وما أعرف اللي كتبته بس تقول

أنه من أخصائي تغذيه أعطاه أختها.. وطبعته ..

( وعشاني ما أحب بعض الأكل سويت للرجيم رجيم وحذفت بعض الأكلات )

بس شفت بصراحة فايدته ورجيمي هو..

1ـ شرب كوب ماء دافي قبل الأفطار بربع ساعه..

2ـ الأفطار يكون بيضه مع ربع رغيف خبز أسمر مع كوب شاي مر مع خياروطماطم..

ملا حظة ( الفطور عندي الساعة 2 ظهرا لأني أقوم متأخر)..

3ـ شرب كوب ماء قبل العشاء بربع ساعة..

4ـ العشاء نصف خبز أسمر وتونه أو صدر دجاج وسلطة خضار من غير ملح مقطعه قطع كبيره

جميع الخضار الموجودة في الثلاجة ..

ملاحظة ( ما أحط ملح عشان أحسها كذه ألذ واضع عليها فلفل أسود) ..

5ـ بين الوجبات أكل تفاحه..

6ـ شرب 8 أكواب ماء في اليوم..

ملاحظه (ما أشرب مع البرد هذه)..

7ـ مسموح المشروبات الغازيه الدايت..

8ـ وعندي يوم مفتوح في الأسبوع أكل فيه كل ما لذ وطاب من الأكل ..

مسويته مكافئة لي على صبري طول الأسبوع:42:

وحتى أخدع جسمي عشان ما يتعود على قلة الأكل..:22:

نزل وزني في أسبوع ونص خمسه كيلو... ومن مميزاته إني ما أحس بالجوع إلا نادرا..

ومن وجهة نظري إن اللي نزل وزني هو الماء قبل الوجبات أو البركلي اللي أحطه على السلطه..

ودعواتي لكم بالتوفيق..:26: