اللي عنده حل لانزال الوزن بدون رجيم اساعدني

ممكن تنزلين بس قليل الوجبات الي النص ومع مشي والدهونات والسكريات قليلهم بشكل كبير والامور بتصير زينه:26:

اختي بنصحك تنسي كل شي اسمه حلويات وشوكولاتة وتبعدي هالاشيا عنك هالفترة وابعدي عن الملــــــــــــــــــــــــــــــح ..


اشربي شي 10 اكواب ماء كل يوم ..


امشي كتير .. انسي المواصلات والسيارة ..

وان كنتي تحبي الفواكه :24: ..

بدل الشوكولا والدهون والخ .. خدي فواكه .. متل البرتقال والتفاح والجريب فروت والكرز ..

والله اعلم ..

1- افطري كثير وتغدي قليل
2- ممنوع شرب الماء مع الاكل اشربي قبل بساعه وبعد بساعه
3- ممنوع الاكل بعد الساعه 5 سوائل فقط نامي وانتي ميته جوع واوزني الصبح وشوفي
4- واشربي مرميه+اكليل الجبل+بابونج كوب الصباح والثاني العصر والثالث قبل النوم
5- شرب الماء بكثره حتى ماتنقص السوائل من الجسم

هذي الطريقه ناجحه معاي بالمره وحتى بعد فتره لو تركتيها ما يرجع الوزن بسرعه

وتحياتي:27: :27:

شكرا جميعا لردكم
بس بدي اسأل هل الشاي الاخضر 3 مرات باليوم بنحف بدون رجيم
انتظر الرد وكم الوقت بده عشان تنزل 7 كيلو