وش تاكلين اذا جعتي عشان ماتمتنين..

اللي انا اعرفه انك مهما اكلت من الفواكة والخضار مراح تاثر

بالعكس بتفيدك لجسمك وللريجيم

وعندك الشابورة بالبر اللي هو بالنخالة

رهييييييييييب ويشبع

اكليه مع شاي او حليب بسكر قليل او اذا مو مشكلة عندك بدون سكر بيكون احسن

انا هذا بالنسبة لي اللي يمشي معي

اللبن قليل الدسم
يشبع....

هلا اختي
الصراحه في بعد الفواكه المجففه
او البسكويت الي بالنخاله الي الحين يطلعوا دعايته
او زبادي اذا كنتي تحبيه

وان شاء الله الكل يوصل للوزن الي يتمنااااااااااه

عن نفسي اكل كورن فلكس للرجيم
اوبسكويت مخصص للرجيم ايضا
او حليب نسكافيه بحليب منزوع الدسم
او فاكهه

لبن قليل الدسم بالصيف
وشابوة بر و شاي بالشتاء