انا ان شاء الله بجربه من بكر
بس ابسالك اذا سويت رجيم قاسي ينفع
اشرب مغلي الفجل قبل الوجبه
يعني رجيمي حيكون
الافطار شريحة توست وشريحتين جبنه قليلة الدسم
والغذا 1 خياره و1 طماطم
والعشاء كوب زبادي قليل الدسم
ابغا انحف الاسبوع دا ان شاء الله 5 كيلو يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب[/QUOTE
مراحب:)
الفطور ممتاز00بس الغداء والعشاء احس انه قاسي شوي000
على الاقل اخذي شريحه على الغداء وشريحه على العشاء00قصدي شريحة توست00
انشاء الله بينزل وزنك00بس لاتطولين على هذا الرجيم00لانه قاسي00نصيحه من اخت:)
معقوله مغلي الفجل00ينزل بسرعه00حتى بدون رجيم00سبحان الله (بعد تجربه)
متابعة النقاش، صفحة 23