مين تبدا معاي الرجيم الكميائي

اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقول بنشرت:(
يابنت الحلال قعدت افكر علشان اخرب يمكن من الساعه اربع ونصف الفجر الى الساعةعشر ثم خربت لاني قست لقيت وزني 82.1ك مع انه الحين المفروض اصير اقل بس اناشفت الرقم ضاق صدري مره وصار فيني صداع من ضيقت الصدروقوم وخرب بس الحين مره ندمانه لتني ماقست بس الشكوى لله
المهم يوم خربت تحسبوني قعدت اكل لا بس اكل سانويش بسكوت اولكروواحدتويكس واحد سنكرز واحدفرابتشينوكراميل بدون كريم وبسسسسس
هذاكان الساعه 12الظهر وعليها قست اليوم صاروزني81.8ك ويارب احافظ عليه علشان الخميس عندي طلعه وببداء بمره ثانيه فيه :22: :09: :09: :09:

صباح الخير بنات ... اخباركم مع الرجيم


حــــبــــر و ورق

إذا كان كذا يعني الله يعيني انا بعد :09: راح اعيد السبت لأني يوم كانوا لحم اكلت دجاج
لأني ما احب اللحم كثير احسه يقعد على القلب ... يللا نكمل هذا اللاسبوع والسبت ايعاده
مو مشكلة اصعب شي اول 3 ايام وعدوا :09: (عامله حالي فيها) وانشالله الإراده تبقى :)

مشمشة أعيالهاوبوهم

انا ما اقيس وزني كل يوم قسته السبت بس .. وانشالله السبت الجاي اقيسه عشان ما اتحطم
والله يعينك ويعيني على الإيعاده :09:

اهم شي الاراده لا تروح :(

غالي مهرها ايه والله ---الله يعني ويعينك على الاعادة
بس يوم الجمعه اقيس وببدا فيه او بغيره قاعدة افكر بكذا شي
السعرات،رجيم المناسبات،4*4،4*4غيرالاول
المناسبات/الفطور اليومي1\2جريب فروت+كوب نسكافيه
اليوم الاول/غ=ستيك مع خس+تفاحه
ع=فاصوليا مسلوقه+بيضتين+تفاحه
اليوم الثاني/غ=لحم غنم مسلوق خالي من الشحوم+تفاحتين
ع=فاصولياوزهرة مسلوقتين+تفاحة
اليوم الثالث/غ=دجاج مسلوق
ع=همبرجر خالي من الشحوم والمايونيز
اليوم الرابع/غ= ستيك مع خس +عصير جريب فروت
ع=بيضتين مسلوقتين+عصير اناناس
ينزل 4ك ب4ايام
فماادري اش ابداء فيه------لاني ودي لمدة 3اسابيع اتعب نفسي وبعدين اروح اتابع مع رنا في رياض الهجن يعني مع بداية الترم الثاني لمدة شهرين علشان الصيف يالحلوات يالدبدوبات فهمتو يعني قدمنا اجازة الصيف بعد اربعة اشهر والمناسبات والزواجات والحركات اكيد فهمتوني

بنات مراااااااااااااااااااحب
اقبلوووني معكم ولا ترى بزعل
:( :( :( :angry: :icon36: :icon810:

كيفكم بنات انا فصيلة دمي oسالب ايش رايكم اسويه ولا لا ردو ابليز