ثبـــات الـــــوزن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

أخواتي انا عانيت من ثبات الوزن فترة طويلة جداً لدرجة كنت أبكي من القهر وجاتني حالة نفسية من هالشغلة انا انصح اي وحدة لو كانت تلعب رياضة تريح شهر تخليه تخفيف وبس وتلعب بنظام الاكل على كيفها واهم شغلة تنسى الميزان كليا لاتوزن طول هالشهر وتخلي حالها ريلاكس وان شاء الله راح تنزل وبالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله

ارجو من دكتوراتنا ان يجاوبوني على هذا السؤال ..هل فعلا فيه حل لمشكلة ثبات الوز ن...هل من الممكن ان ارى وزني ينقص كما اريد ..واصل الى مبتغاي وهدفي ...ام هل هو حلم ان يعود لي وزني السابق ...واعود الى رشاقتي اللتي فقدتها بسبب الحمل والولاده 0

انا ام لثلاثه اطفال ..اصغرهم بنت عمرها 9 شهور ...وليس لدي شغاله ..اي انني اقوم بعمل البيت بنفسي ..من طبيخ وتنظيف واهتمام بالاطفال ..وغيره وغيره ...بعد ولادتي لبنتي لم اهتم كثيرلمشكله الوزن لانني قلت ان شغل البيت والاهتمام بطفلتي الصغيره ((هي فعلا متعبه جدا )) سوف بنحفني
واستمريت 6 اشهر ولم ارى نتيجه ....

فصممت عند ذلك عمل ريجيم ....وفعلا بدات من رمضان...واتبعت ريجيم السعرات وحددت لي 1000 سعر حراري ولم انقص الا كيلوين طوال الشهر

وبعد رمضان ايضا استمريت على الريجيم ..وزدت نشاطي وبدات امشي 50 دقيقه شبه يومي ونحفت كيلوين من اول اسبوع واستبشرت خيرا ..وتوقعت ان انحف في الشهراقل شي 4 كيلو ...ولكن لم ينقص وزني في ذلك الشهر الا الكيلوين اللي نحفتهم اول اسبوع
وفي الشهر اللي بعده ايضا استمريت ولم ينقص وزني الا كيلو واحد في هذا الشهر


وبعد عيد الاضحى زاد وزني كيلوين ولم الحظ ذلك الا بعد العيد عندما وزنت نفسي
والان انا لي تقريبا 3 اسابيع وانا مستمره على الريجم ..مع حذف النشويات في وجبة الفطور والعشا والاكتفاء بها في وجبه الغداء فقط....واخذ يوم واحد من الاسبوع يوم مفتوح ...
وامشي بشكل يومي 50 دقيقه
واشرب كوبين من الشاي الاخضريوميا ليس بعد الوجبات لان ليس لدي وقت الا بعد الساعه 10 مساء ..واشرب الشاي الاخضر بعد هذه الساعه بمعدل كوبين كبيرين
وايضا اشرب مشروب الكمون والليمون 3 مرات قبل كل وجبه . وكنت على امل ان ارى وزني هذا الاسبوع ناقص ولو حتى كيلو واحد ......ومع ذلك لم ارى اي نتيجه تذكر
مع العلم بان دورتي الشهريه متاخره عني اسبوعين ....فهل لهذا علاقه

لا تعلمون كم اشعربالاحباط والاسى ..لان جهدي راح هباءا منثورا....ولانني بدات اقتنع بانني مها فعلت لن ينزل وزنيابدا ابدا ...بذلت جهدا كبيرا . ..ولا استطيع عمل اكثر مما عملت ... لم اشعر بالياس ,,وخيبةالامل ....

لقد عملت هذا الريجيم من قبل 4 سنوان لمدة 3 اشهر ونحفت عليه من 7 الى 10 كيلو ..مع المشي وممارسةا التمارين الرياضيه ..وشربالشاي الاخضر..وكنت محافظه على وزني اللذي حصلت عليه حتى حملت ببنتي العام الماضي

لكن الان لا اعلم ماهو السبب في عدم فاعليته معي

مع العلم ان طولي155

ووزني64

هل اجد عندكم تفسيرا لذلك ......ارجو ذلك

up

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يكون في عونك .. الماسه .. ان شاء الله تلقين حل لهذه المشكله ..
اعطتني دكتورة باطنية رجيم سعرات 1500 وحدة وقالت لي بتطبيقة ينزل الوزن خلال الشهر 6 كيلو
.. بس أنا ما احب اتقيد بالسعرات ومخليته أخر ورقه .. ( إذا تبينه اكتبه لك )
جربي رجيم العنب .. شوعبالي طبقته ونزل وزنها بعد ما كان ثابت
الله يختار لك الصالح
بالتوفيق