اللــــــــــــــي عـــــــــندها ســــــير ورامـــــــيتة على جـــــنب تتفـــضل

متابعة النقاش، صفحة 9

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,018

  1. @am_mshary_alaasl

    والله نفسي اشارككم بس ماااااااااااااااالي خلق ابد والله قهر وكل مافكرت العب احس بالملللللللللل

    مع اني لما اروح النادي ياسلام علي انواع الانتظام

  3. اهلين يارشيقااارت

    كيفكم انا حاااابه انظم معاااكم ... انا مشتركه في نادي وكل يوم امشي نص ساعه وعلى الاوربت ترك 15 دقيقه وكمان مع المدربه نسوي تمارين

    بنات معليش ممكن سوال اذا جتكم الدوره وانتو بكرااامه تمشون على السير ؟

    يالله يابناااات شدو حيلكم مع السير وخلونا نكتب يومياتنااا اللي تمشي على السير تقول اوكي بناااات

  4. @doaa_7

    مشكوره ياروزه على الموضوع :26:

    وانا كمان ابغى اشارك معاكم ..

    نظامي امشي 30 دقيقه وانط حبل 100 مرة وكمان تمرين البوش اب 100 مره

    مع تمارين الصدر ..

    يمكن شهر وانا على هذا الحال والله تغيرت كثير .. بس حابه اكون معاكم..

  5. @doaa_7

    n_riadh

    عزيزتي انا قبل الدوره بكم يوم اوقف تمارين بس مشي ..
    واذا جات 3 ايام راحه تامة .. وبعدين مشي حتى تخلص ابدأ تمارين ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.