اللــــــــــــــي عـــــــــندها ســــــير ورامـــــــيتة على جـــــنب تتفـــضل

متابعة النقاش، صفحة 13

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,018


  1. هلا بنوتات

    معليش تأخرت عليكم اليوم

    انا توني صاحية ويومي ملخبط

    لي عوده وارد عليكم كل ابوكم ان شاء الله



    ( `•.¸
    `•.¸ )
    ¸.• )´
    (.•´
    *¨) (¨`*
    ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
    (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)


  2. في دنيا الأحلام

    هلا يالغالية نورتينا

    حبيبتي شوفي ان كان على التعب اكيد اول مرة بتتعبين خاصة اذا مشيتي نصف ساعه من اول مره

    نصيحتي لكي ابدي شوي شوي يعني كل يوم 10 دقايق انا اسوي كذا الين اوصل لساعه وودي ازودها

    بعد بس مو شرط مع بعض ودي مثلا ساعه الصبح وساعه بالليل ولا حتى نص ساعه بالليل..

    وحبيبتي اكيد حنا بنكون معك ونشجعك بس اهم شي انتي اول شي تكونين مع نفسك..

    يعني حنا ما بنقرا منك الا كلامك ونعلق عليه بغض النظر عن مصداقيته بس انتي اهم شي تكونين

    صادقة مع نفسك..
    بعدين فكروا فيها مثل ما انا افكر احنا ما بننحرم العمر كله كلها كم شهر ونرجع لحياتنا

    بس بشكل جديد وروح جديده كنا حارمين انفسنا منها بيدينا..<<< كني بديت اتفلسف خخخخ

    <<همسة غلا>>

    هلا هموس ليش شاكه ياقمر انتي اصدقي العزم وتوكلي على الله وتحدي نفسك...


    *امــــــــل*

    هلا امول

    ماشاء الله وش هالنشاط

    نورتينا ياقمر

    ايه بنات نبيكم كذا سنعات كوليات خخخخخخ

    يلا بكرة امشي 35 دقيقة زيدي الحماس شوي...

    أم مشاري العسل


    هلا حبيبتي

    يعني بذمتك تتوقعين حنا الي لنا خلق خخخخخخ

    والله بالمضارب حتى اقوم...

    المهم ادخلي نادي دامه ينظمك ازين لك









    ( `•.¸
    `•.¸ )
    ¸.• )´
    (.•´
    *¨) (¨`*
    ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
    (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)


  3. * ريم *

    هلا وغلا حبوبه


    http://www.9q9q.org/index.php?image=3LRBCAHlGklJDC

    8
    8
    8
    هذا رابط التوقيع ياقلبي

    ويلا سجلي يومياتك...

    n_riadh


    أموووت أنا على الحماس

    حبيبتي انا يوم كنت بالنادي سألت المدربه عن هالموضوع

    قالت لي بس اول يوم ماتلعبين بعدين عادي

    حتى الأيروبكس عادي...بس انتي أٍلي وحده من المدربات افضل يمكن تمارينكم قويه ولاشي...؟؟


    قصيميه غير

    هلا بنت ديرتي

    قولي امين شعلهم بالتهتك خخخخخ

    ما عليك منهم حجج عشان يبونا ننحبط

    انا سأله صديقتي وهي اخصائيه تقول نفسه ومافي فرق

    بس جد جد متعوب على الطلق خخخخخ

    أميرة المملكة

    نورتي ياغالية...

    الثلاثينية

    والله حوستك حوسه خخخخخخ

    ترى انا عندي لك فكرة




    اشري سير ثاني خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ











    ( `•.¸
    `•.¸ )
    ¸.• )´
    (.•´
    *¨) (¨`*
    ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
    (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)



  4. روزه


    هلا حبيبتي معليش انا متلخبطة عشان عندي بيبي صغيرون وهو اللي يتحكم فيني خخخخ<<عيال اخر زمن...

    على فكره برافوا عليكي مشيتي بعدين تعالي اللي قال لك 45 نصاب لان زميلتي تقول الجسم مايحرق الا بعد النصف ساعه...

    أمل


    ذكرتيني بنفسي يوم اكون طفشانه وجوعانه ومافيني حيل اسوي اكلي انام

    بس ترى كذا غلط لأن المفروش ناكل عشان الجسم حسبي الله على شياطينه يحرق

    ولا يعند معنا ويضرب... ضرب الله راسه خخخخخخ


    pink diamond

    خخخخخخخخ ياقلبي انا من قبلكم باديه امشي عشان كذا قطعنا مشوار ...

    وانتي لازم تبدين كذا 10 دقايق وكل يوم زيدي شوي ..

    بكرة خليها 15 الين يتعود العضل ويصير مرن معاكي...

    تعالي أنا صار فيني البارح نفس الشي

    انعزمت ولا ابي اللي انا عندهم يعرفون اني مسويه رجيم..

    لاني دايم اقولهم ولا اكمل...فهالمرة باكل تبن واسكت خخخخ

    المهم صاحبة البيت رايحة جايه علي بالحلى وكل شوي اقولها ما بغى

    الين قالت منتي ملاحظة اني كل ماقلت لك شي قلتي ما ابغى


    الا على حظي اختها كانت دايره قبلها بشوي واخذت منها وصله وحطيتها بصحني

    قلت لها لا شوفي هذاني اخذه...

    بس يابنات يوم وزعت الصحون اللي مع الشاي ماقدر اقاووووم

    انا اقتلوني عند المعجنااااااااااااااات اكلت حبة سمبوسه جبن وحبة بيتزا صغيرة

    وشوي ملفوف محشي ... مع انها كانت حاطة تبوله لو اكلتها اصرف

    بس اللي هون علي اني كنت أخذه حبوب شيتوكال...

    ولا تعشيت بعدها <<< بعد لك وجه تتعشين خخخخخ




    ( `•.¸
    `•.¸ )
    ¸.• )´
    (.•´
    *¨) (¨`*
    ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
    (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)


  5. الحين اجي لنفسي خخخخخ

    المهم البارح كتبت لكم ملخصة فوق ...

    اليوم الحمد لله قمت بدري ...

    فطرت تفاحة ...

    وبعدين قعدت على النت شوي...

    وصحى الصغيرون حقي على 9 حست فيه شوي بعدين دخلت غرفته

    لاني حاطة السير فيها...

    وحطيته بالمشايه هو يفحط عليها وأنا افحط على السير خخخخ

    كملت ماشاء الله ساعه وودي بكرة اذا قدرت ازيد 5 دقايق ...

    كان ودي اركب الأوربتراك بس تكسلت..

    لأن وراي شغل بالبيت.. بقوم انظف ..وبعدين اروق واركبه >>بركبة يعني بركبه لو دقيقتين

    سويت لنفسي الفجل اللي قالو عليه البنات أنه يحرق مدري طريقتي صح ولا غلط...

    المهم قرفانه منه الله يكرم النعمه بس بصبر الين يبرد واشربه..

    ماعلينا هذي بياناتي واليوم ترى بنام عند اهلي يعني يمكن ما اكون معاكم بكره..


    الطول: 147

    الوزن:72

    الوزن المطلوب:55

    النظام المتبع: نظام غذائي مع دكتور

    المده:3شهور









    ( `•.¸
    `•.¸ )
    ¸.• )´
    (.•´
    *¨) (¨`*
    ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
    (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.