<<حبيباتي -- بنات حواء -- اللي تبغى تزيد وزنها -- أخصائية التغذيه -- هنادي جابر >>

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ومرحبا بيكي يا حبيبتي

شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 9 كجم ولديكي نحافه متوسطه

واليكي يا حببيتي اسباب عدم زيادة الوزن :
****************************** *******
1- عدم تناول الوجبات الثلاثه الرئيسيه بانتظام يوميا.
2- عم الحرص على ممارسة أي نشاط رياضي خفيف لتحريك الدورة الدمويه وتنظم الشهيه.

3- ممارسة انظمه غذائيه خاطئه من قبل لزيادة الوزن أو تناول المشهيات والافراط فيها .
4- عدم انتقاء الغذاء المفيد وتناوله بصوره يوميه فالكثير منا يعتقد ان الطعام الدسم والغني بالسكريات والدهون هو المفيد لزيادة الوزن وعلى العكس هذا الطعام مضر لزيادة الوزن حيث انه يسد الشهيه .

5- السعي وراء الأعشاب والخلطات التي تسبب اضطرابات وقد لا تعطي اي نتائج ايجابيه مع كل الناس بغض النظر عن مضارها الصحيه عندها تناولها بدون معرفة راي المختصين بذلك .

6- تناول الطعام في مواعيد مختلفه فهذا يسبب عسر الهضم وأيضا سوء الشهيه وقلتها وييرتب على ذلك قلة المفرز من الحامض المعدي .



اتفقنا يا حببيتي ارجو منكي تحديد السبب او اكثر من سبب في نحافتك

في انتظارك يا غاليتي

ووفقكي الله وسدد خطاكي :)

اهلا ومرحبا بكي يا حببيتي في يبتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي ما شاء الله عليكي خففية الدم

بالنسبه لحليب الصويا فهو ممتاز يا غاليتي كمصدر للبروتين وكذلك مصدر هام للفايتو استروجين

وهذا الهرمون هو المسئول عن تكبير الصدر وتحسين الهرمونات الاثويه

الى جانب الحلاوة الطحينيه لاحتوائها على المغنسيوم وشبيهات طبيعيه للهرمونات

ويفضل يا حببيتي اضافته للمشروب الساخن بعد رفعه من على النار

اوكي يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

اهلا ومرحبا بكي مجددا يا غاليتي تفاحه

شوفي يا حببيتي الاستمرار في تناول هذه الاطعمه لمدة شهر على الاقل يظهر النتيجه واضحه

وزقصدت يا حببيتي حليب الصويا او المبيض وكذلك الفول الصويا كنوع من البقول وهو متوفر في السوبر ماركت بكثره

وفي انتظارك يا حببيتي للمزيد من التواصل

وحياك الله :)