دكتورة (ريهام - هنادي ) ساعدوناااااااا

والله هالرجيم حلمي اكمله اطول مده سويته 5 ايام وباليوم الخامس
خربطت الله يهديني وهو لازم ينعاد من اول اذا خربطنا وزعلت وتركته
بس من جد ناويه عليه متى مدري ؟؟؟؟؟

وانصحك تشدين حيلك روحي للأرشيف واقري مواضيع
للبنات ومشاركات ناجحه كثيره راح تشجع انصحك فيها
والله يوفقك وتوصلين لهدفك يارب

طيب سويتي اللي قالوا عنه البنات ؟؟
وماجاب نتيجه ؟؟

والله ماعندي حل الا انك تتركي الشاي الاخضر وتشوفي
وطولي بالك اهم شئ انك ماتزيدي وباذن الله ينزل لان كثره
التفكير فيه تتعب وتحسي انك مارح تنزلي للأبد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي مشكله زيادة وزان
طولي 145
وزني 62
واريد تخفيف وزني على الاقل خمسه كيلو
اشتريت جهاز الجري وقمت بالعمل عليه من غير عمل رجيم او تقليل في الاكل مع العلم ان اكلي معتدل
في الجهاز اعمل عليه ساعه الى ربع او نصف ساعه بالكثير يحسب لي انا الكلري الذي ينقص 200 في النصف ساعه
هل هذى مجدي او ماذا تنصحوني ان امل
لا احب اتباع رجيم كثيرا فماذا افعل ارجو الافاده وتعليمي طريقه للعمل على الجهاز الجري لنحف بشكل مجدي
ولكم جزيل الشكر :)

بنات انا نفسيتي اتحطمت من شغلتين بعد الولادة الخطوط الحمراء والصدر شوي ترهل واصبح مقاسه كبيييير ....المهم انا نفسيتي صارت زفت ومااحب زوجي يشوفني من غير ملابس ولا يشوف الخطوط وصرت باردة لابعد الدرجات ...وهو مسكين ماقصر بس برضه تغير شوي معي...لان الخطوط مترسه الجسم في كل مكان مااعرف ليش مع انه جسمي كان من اجمل الاجسام واصلن هو كان 24 يزن فوق راسي جسمك حلو وجسمك حلو والان احس انه مشوه والكل يقلي هذا حسد...وانا والله ماعندي فلوس اتعالج عند اخصائي البشرة يعني حرام والله اخسر وبعدين ماتروح ...انا اعرف ان الخطوط ماتروح نهائيا بس على الااقل يتحول الون من احمر للون العادي ويخف المنظر ...ساعدوني اي شيء مجرينه وطلع نتيجة قولولي بس يكون شيء مية بالمية والله حرام انا بتعذب كل يوم...ولا تنسو شيء لشد وتصغير الصدر...والله الي بتساعدني بتكون افرجت عن الهم والمشاكل والبرود الي حاصل بيني وبين زوجي