انا قررت خلاص

يا الله يارب يساعدك ويسهل عليك هذا الرجيم وعلينا ...(( قولوا آمين ))

شوفي حبيبتي أنا من البارحة بديت رجيم من عندي أنا ورجيمي يقوم على أساس أنه باقي من رمضان عشرة أيام لإأن قررت أني لازم أنقص كل يوم كيلو واحد وبجذية بكون نقصت عشرة كيلو ..وأهم شيء ألارادة والعزيمة ...علشان جذية لازم نشجع بعض ..

والحين بقولج كيف رجيمي ...

الفطور

1-3 تمرات + كوب ماء دافي


وبعد ساعة
1-2 سندويش جين وطماطم


وبعد الترويح ..

أشرب واحد كوب أعشاب يضم (( زنجبيل + كمون + شاهي أخضر + بابونج + مرامية ))


وبعدين ساعة رياضة ومشي ...

وبعدين أدلك بطني بعسل طبيعي مدة ربع ساعة ...

وأقدر أكل من قطعة لحد 3 من الحلويات ..وياليت تكون قبل الرياضة ..

والسحور ..

ملعقة خل التفاح مع كوب ماء دافي ..

حبيبتي كتكوتة قوليلي شو رأيج وخلينا نشجع بعض لحد يوم العيد ..

وأنا شاء الله كاليوم بدخل وبقولج شو يستوي ..

اوكي اختي اتفقنا

والله يسهل علينا وننحف ان شاء الله يارب


الكيلوات الزايده



وخبريني اول بأول


وقلبي معاك



:42: ^الكتكوته^ :42:

إنتظروووووووووا أنا معاكم يعني بتنحفوا وأنا أجلس لوحدي وراكم وراكم بس إيش حتسووا رونه ولا حق الغزال.
يالله عشان نشجع بعض.

أختكم:
شمس اليمن:26:

هلا اختي

شمس اليمن

انا راح ابدى برجيم رونه

لاني قد جربته ونحفت عليه


علشان كيذا راح ابدى فيه


مدته 5 ايام وانا حاطه الرابط


وهو مره كويس بس خوذي خلال فترة الرجيم فيتامينات علشان مايصير عندك نقص بأي عنصر غذائي



وبس

وان شاء الله ياربي ننحف


وتقبلي تحياتي

اختك


:27: ^الكتكوته^:27: