اسفه على التاخييييييييير لكل من وعدتهم بهذا الريجيم واتمنى التوفيق للجميع بس يجب تنفيذه بالضبط بدون تهاون اما الشاي حسب الرغبه بدون سكر:
الافطار:يوميا قطعة قريب فروت +بيضتان مسلوقه+شاي بدون سكر
نبدا باليوم الاول ومثل ما اتفقنا الافطار ثابت فقط الغداء والعشاء مختلف على حسب الايام
اليوم الاول:الغداء بيضتان مسلوقتان+سلطه خضراء بدون زيت+شاي بدون سكر
العشاء:بيضتان مسلوقتان طماطم شاي بدون سكر
اليوم الثاني:الغداء:قطعة طماطم خس خيار شاي
العشاء:بيضتان قطعة جريب فروت
اليوم الثالث:الغداء:قطعتان لحم مشوي كراث وخيار شاي بدون سكر
العشاء:بيضتان مسلوقتان سبانخ طماطم
اليوم الرابع:الغداء:بيضتان جبن قريش(في بنده)كرنب مسلوق قطعة خبز بر
العشاء:بيضتان سبانخ طماطم شاي بدون سكر
اليوم الخامس:الغداء:سمك مشوي بدون زيت مع ليمون مع قطعة خبز بر
العشاء:بيضتان مسلوقتان سبانخ شاي بدون سكر
اليوم السادس:الغداء:طماطم +قريب فروت
العشاء:سلطة فواكه مشكله
اليوم السادس:الغداء:دجاج مشوي مع جزر مبشور
العشاء:دجاج مشوي مع قريب فروت مع طماطم
وراااااااااااااح تدعوووولي لانهسريع وفعال بس يشترط تنفيذه بالضبط بدون تهاون او تساهل يجب الجديه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
27مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.