ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
تعرفي اختي مشكلتي جسمي يتغير ويتشكل مع التمارين والمشي وعلى النظام لكن
الشي الي يأزمني هو ان وزني ما يتغير حيل
على اني اشرب شاي اخضر(احمد) وبدون سكر واتبع النظام واشرب ماي طول يومي يعني تقريبا 4-6 علب صغار لكن عبس ما يتغير صعب صار
تعبت من جد بس الله يسهل
ريجيم يديد فرش للي عندهم 30 كيلو ومافوق زياده في وزنهم
متابعة النقاش، صفحة 26