اسالكم بالله العظيم ذو الجلال واالاكرام تدخلوا

عندك تمارين التصفيق على ورى

انا معرف اوصف ياليت اللي تعرف تقووول

الله يحقق اللي ببالك ويلهمك للطريقة الصحيحة

ماعندي أي فكرة!!!

أقولك على التمارين اللي صغرت صدري وشدته

أولا تمرين التصفيق اللي قالو عليه البنات

ثانيا تمرين نط الحبل يشد الصدر بس لازم تكوني لابسه ستيان عشان مايترهل

ثالثا تمرين البوش أب او تمرين الضغط والكل يعرفه يشد الصدر والذراع

وجربي كمان تسخدمي كريم دوف لشد البشرة مره ممتاز بس لازم تستمري عليه

تحياتي

اختي الغالية اذا صدرك مو طبيعي مو من الوزن الزايد ماراح يروح بعدين شالمشكله انا مااشوف مشكله تقدرين تلبسين كل شي بالعكس الصدر أغراء اصلن وفي بنات كثير بالمنتدى يبون يكبرون ااصدورهم مو محصلين. انتي في ستينات معينه ماركات معروفه تشد الصدر وتخليه متناسق لما تلبسين بدلات ودراريع جلابيات يعني بيكون شكلج حلوو ومتناسق جربي ستيانات نعومي او الستيانات الهنديه وشوفي صدرج كيف بيكون.


هاجر