تمرين شد المؤخرة وتصغيرها لايفوتكم ياحواءات 00

الله يعافيك وماقصرتي

هلا عيوني التكاية أو الأستاند تحطينها تحت رجلك من تحت يعني تحت باطن الأرجل يعني من ناحية الأصابع كأنك واقفه عليها بس راسك وظهرك على الأرض فاهمه وحاولي التكاية تكون قريبة من المؤخرة وأنتي نايمه علشان ترفعين المؤخرة لأقصى حد على فوق وتستفيدين من التمرين أصلا وأنتي تسوين التمرين رايحه تحسين بالشد في هذي المنطقة أن شاء الله فهمتي عليه ياقمر:26:

اللهم اشفي اختي توليب بشفااااءك وداوها من بلاءك اللهم اشفها شفااااءا لايغادر سقماااا
اللهم يارحيم يارحيم يارحيم ياحي ياقيوم ياذا الجلال والاكرام00ياودود ياودود ياودود ياذاالعرش
المجيد يامبديء يامعيد يافعالا لما تريد 00اللهم من بشفاءك على اختنا توليب وارجعها لزوجها
واولادها وهي بصحه وعافيه 00اللهم انه لايعجزك ذالك اللهم الطف بحالها واشفيها يارب ياكريم00
اللهم امين00


يعطيك العافيه على هذا التمرين احنا نبي نشدها ونكبرها ااااااااااااا شوي ما عندك تمرين يسااااعد على تكبيرها
* إذا عندك رابط تنحيف الخصر الله لا يهينك .
ومشكوره على المجهود الي تبذلينه معنا .

اللهم اشفي اختي توليب بشفااااءك وداوها من بلاءك اللهم اشفها شفااااءا لايغادر سقماااا

الله يوفقك ياعمري وينولك ماتبين

:26: مرحبا

اللهم ياكريم ياذي العرش المجيد اكتب لاختنا توليب الشفا شفا لايغادره سقما
والطف بها وردها الى زوجها وابنتها وهي في أتم صحتها وعافيتها

عزيزتي موضوعك كثير حلو بس ممكن تحطي رابط التمرين السابق:42: