اللي تبي تنحف بسرعه ....
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
90- انا شوية وافقد الامل تعبت تعبت :icon33: كل مرة اقول اسوي رجيم بكره ويجي بكره وانسى نفسي واكل وكل يوم اقول بكره والله خلاص تعبت وزني 90 :( وانا لسا ادرس وابيي البس واتكشخ والله قهرررررررررررر ساعدوني الله يحقق الي ببالكم :( انا نفسي انحف 20 كيلو في شهر ونص اقدر ولالا انا بعد شهر ونص باسافر في الصيف يعني ممكن تعطونا رجيم مانمل منه :09:
- لطيفه الحنونه شو رجيمك الي اعطاتك الدكتورة وكم ينزل
ام رااكاان.. لطيفه انا طولي 160 ووزني 80 ابي يصير وزني 68 لاني مابي اكون نحيــفه مررره ابي نحف بس 12 كيلو او 13..
:icon28: هلابك يام راكان على بركه الله والله يحييك معنا بس نبي يومياتنا نكتبها الحين ابكتب لكم نظامي اللي انا مبسوطه عليه واللي تسوي رياضه تعلمن وش نوعه وكم ساعه باليوم يالله :icon28:- اهم شي يكون من نفس الاصناف المتوفره عندنا
- يلا انا وياكم
انا قدرت انزل وزني من 112 لين 92 يعني 20 كيلو الحمد الله في سبع شهور ...ما كنت اتبع رجيم محدد بس تخفيف وتخبيص في مرات ..بس الحين تعبت وما عندي هاك الحماس ....بس ان شاء الله وياكم اقدر اتحمس وانزل وزني 10 كيلو ع الاقل لين الصيف ...
نتريا البرنامج يا حلوين :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.