اللي تبي تنحف بسرعه ....

وانا معكم ابي أنزل وزني وكل يوم ادخل واختار على كيفي ريجيم من اللي يحطونه البنات هنا في المنتدى ويوم ابدأ بريجيم يغريني ريجيم ثاني وأغير المهم ابي اثبت وأشترك معكم واركد ..
انا الشهر اللي فات عملت لنفسي نظام تخفيف أكل ومشي على السير من ربع ساعة الى نص ساعة يوميا" وشرب شاهي أخضر ونحفت بشكل ملفت للنظر من 69 الى 61 كيلو حتى لمى رجعت السعودية ورحت لأهلي انبهروا من جسمي وبالاخص بطني ..
واللحين صار لي تاركة هالنظام اسبوعين كانت كفيلة انها تزيد وزني كيلوين وابي أمشي معكم لين انحف وأوصل للوزن المطلوب ..
وزني اللحين 63 كيلو
وابي اوصل 55 كيلو
بس انتم ساعدوني وإذأ عندكم برنامج بتمشون عليه عطوني ياأحلى دبدوبات ..

هلا حبيبتي انا استنا الحميه الي بتقولين عليها وانا بصراحه كنت اسوي رجيم قبل شهر من مزاجي يعني العشاء ما فيه والقداء ما فيه رز والفطور ما فيه فطور الي بيضه ونصف خبز اسمر
والله ما استفت يعني شهر على الفاضي بس استفت اني ابتعت عن الرز نهائيا
والله ان وحده من زميلاتي كانت سمينه مره وبعد سنه شنو صار نحفت تتدرين ليش
اتقول انها بطلت العشاء يعني لما اتجي الساعه 7 ورا ما تتعشاء يعني اذا تبي تاكل تاكل من الساعه6 وفوق انتو معاي في القصه
وكذا حافظت على وزنها زي ما هو اتقول ان العشا بعد السابعه يترسب دهون واتكون عمليه الهضم بطيئه وكذا الواحد يسمن
انا عاد بطلت العشاء من شهرين مهما اتكون المغريات ونقصت شوي والحين انا اسوي نظام عذائي اخذته من الدكتوره هنادي الي موجوده في المنتدا اخصائيه تغذيه لاني ارضع طفلتي ولازم من استشارتها وبقيلي على النظام الي اعطتنيه اسبوع واحد بس يعني هذا الاسبوع وبس بعدين اشوف شنو راح اتسويلي والحمد لله وجدت اني نحفت اشوي يعني الكرشه خفت مره والجوانت خفت وبان الخصر اكثر والمؤخره كمان وكل من شافني قل اني نحفت بس انا ابي اكثر وبافي بسوي خلطه الكيوي والاناناسوطبعا الرياضه يا بنات اهم شي وانا اعشق الرياضه موت موت انا اتابع قناه انفنتي الساعه عشر صباحا فيها رياضه حلوه مرة وتنعاد الساعه 2 ونصف من الليل
بس احب استفيد منك يالغاليه من الرجيم الي بتعطينا وانا اقولكم تجربتي وتر الرجيم للرضاعه يعني مو كل وحده تاخذه على العموم
وترا العزيمه لها دور ترا زوجي الي كان يقهرني كل ما شاف احد في التلفزيون قال اتمنا انك اتكونين مثلها ولما انقهرت قلت لازم احارب السمنه والله والله انه اتندم لما يشوفني اسوي رياضه ورجيم ويقول خلاص انتي حلوه كذا بطلي الرجيم وانا ولا هنا الف سيف اني احقق الرشاقه عاد ايش يسوي النذل يبي يدبسني بالحمال وانا قلت راح استمر في الرجيم لو اصريت على اني احمل عاد هو امهلني لاخر شهر 5 وانا في كفاح وبصراحه انا مبصوطه لما اشوف الندم على وجهه لانه بدا يلاحظ اصراري على الرشاقه عاد هذي قصتي واسفه على الطاله يالله اضحكو على شوي مع قصت نضالي في الرجيم واعنادي مع زوجي
عاد ابي همتك يالغاليه في الرجيم الي اتقولين عليه لاني ابي ابتدي فيه من الاسبوع الجاي لاني باقيلي من الحميه هذا الاسبوع :42:

انا معك اذا تبين

بس وشو نظام دكتورتك ورجيمها اكتبيه لنا يمكن يعجبنا ونمشي عليه

ابي انحف انا من 13 الى 15 كيلو بس شويين مره صح :icon32:

الاسبوعين الي فاتو سويت تخفيف ونحفت 3 كيلو ووقفت لي كم يوم

واممم ببدا بكره رجيم الزبادي وعصير البرتقال اسبوع والاسبوع الي عقبه التمر واللبن

وبعدين بشوف بستمر ولااغير مااحب رجيمات السوائل والكيميائي لانها خطيره خاصه السوائل

اذاعجبني رجيمك ببدا معك بس علمينا وشو ترى مابقى شي على العطله كلها شهر وثلاث اسابيع

اناعن نفسي معاهده نفسي انحف قبل العطله عشان كذا ان شاءالله بستمر واصمل الاكل مهوب طاير:)