اللي تبي تنحف بسرعه ....

لطيفه حنونه انا معكم

تسلمين اختي على الرجيم والله روعه واعجبني بس للاسف ما اقدر اطبقه الا بعد اسبوعين لاني اتبع حميه زي ما قلتلك من الاخصائيه في المنتدا وهي بعد نصحتني امشي نصف ساعه على الاقل بس انا ما قدرت امشي ولا 10 دقايق عندي شقه الله لا يوريكي صغيره حيل
وانا ما اقدراشتري سير لانه غالي والله يعين اكافح
بس على فكره رجيمك بصراحه فيه من الرجيم الي اسويه بس العشاء كوب لبن وفاكهتين او قطعه حلوا يعني في اليل شي خفيف
اما الفطور بيضتين مسلوقه وكوب لبن ونصف خبز اسمر وبطاطس مسلوقه ورقه خس ولا جرجير ولا فجل
بين الفطور والغداء فاكهه واحده
الغداء كاسه شوربه قليله الدسم و تونه ولا نصف دجاجه مسلوقه ولا مشويه ولا كبده ولا قلب و سلطه كبيره من الخضروات عني انا اسويها خس وملفوف وقليل جرجير بعدين احط عليهم قليل من الخل او اليمون والفلفل الاسود وابتدي قيها قبل ما اكل حتي احس بالشبع ونصف خبز اسمر وكوسه وفصوليا مسلوقه
بين الغداء والعشاء فا كهتين على كيفك اختاري بس فاكهتين
وكثري من الماء هذا نظامي يالغاليه بس للمرضع مو اي وحده اتسويه
لان وزني 80 وطولي 155 وبصراحه انا ما وزنت وزني من بدايه الرجيم والحين انا في الاسبوع الرابع وباقيلي هذا الاسبوع والي بعده بعدين اطبق الرجيم تبعك والحقيقه اني استفت من رجيمي وخفيت خصوصا الخصر والمؤخره وقليل من الكرش وطبعا ما نسيت الرياضه ولو اني امارس المشي نصف ساعه كان النتيجه اتكون فضل بس ما في اليد حيله ولا اتقولين دوري في الغرفه تراني سويتها ودوخت
هههههههههههههههههههههههههههههه
هذا تجربتي وراح اخبرك شنو الي يصر معي وانتو يا بنات خليكم على رجيم واحد مدة شهر ولا اسبوعين وراح اتشوفون النتيجه ادعوه يبيلها صبر ترا الزوجات تغري الوحته انها اتكون احسن وحده
ويالله شدو حيلكم

y

انا انا انا معكم بكره اببدء رجيم دايت سنتر والله يعين