خلاااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااص

بديت الريجيم اليوم .... بدون تشجيع وتنافس ممكن ابوظة !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

أنا كمان إبتديت النهردا ... و مش حسيبك حتى ننزل الكيلويات الزيادة :)

لا يا غاليه لا تتركين رجيمك وبتوصلين لنتيجه مرضيه باذن الله

وانا بديت في الرجيم اليوم وهو التخفيف والفطور بدري الساعه سبعه بعد ما يروح ولدي للروضه افطر على النت كاسه شاهي قليل السكر وان شاء الله اسويه بدون سكر نهائي قطعه توست بر

الغداء ما فيه غداء نهائي بس مويه طوال اليوم وشغل البيت ينسيني وكل شويه امر الثلاجه واشرب كاسه مويه ما تكون بارده كثير

العشاء الساعه سته رز ابيض اربع ملاعق كبيره مع سلطه او دجاجه ربع مع سلطه
سمعت من اخصائيه تقول ما يصلح نجمع بين البروتين والنشويات يعني يارز او دجاج وقيس على ذلك باقي الاطعمه

الحلو في ارجيم انه زوجي معي بعد يبغى يخفف

يعني مش انا بس

ويا اختي انا افضل نكتب يومياتنا هنا او سمحتي

الجود*** أشوفك متحمسة كثير .... يا ربي يدوم هالحماس ديما

nefertari the queen
الجود

حبايبى ...... ميرسى كتير لتشجيعكم لى واتمنى اقدر افيدكم بنفس القدر
لو حابين نتكب يومياتنا هنا ...... انا ماعنديش مانع خالص ........ بس على شرط ........... كل يوم يعنى اليوم بيومة (على قد ما نقدر نتابع بعض )