ابغى حل لترهل الايدين

@amolh_aldbdobh

انا سمنت والان سويت حميه ونحفت والحمد لله بس ايديني ما نحفت وترهلت ايش الحل تكفون؟هل تتوقعون السباحه تنفع؟اوتزيد؟اوالرياضه والاثقال؟اوابر الميزو ؟احد جربها افيدوني

15 تعليق 1,612 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

14

  2. @hmty_lgnty

    انا حاليا لي اسبوع على الاثقال واحد كيلو بسسسسسسس

    لان 2 كيلو تبني عضلات ..

    واحس انشدت وكمان تديكي تقسيمات حلوه ليدك..

    اتمنى اكون افتدك ..

    واما عن السباحه انا اعرف ان السباحه تشد بس عشان اكون صادقه معك انا ما جربتها..

    بس جربت الاثقال واحد كيلو

    ودمتي بود

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.