أسفل الدقن

إدهنيه وسوي له مساج يوميا أختي بخل التفاح وماء ورد وحاولي ترفعي راسك جيدا لورا لحد ماتحسي إن هاي المنطقة بتوجعك وابتدي عدي ل40 ثم مرة أخرة 60 وإنتي طالعة لحد ما توصلي ل 100 ومرة لليمين ومرة للشمال يعني 100 لفوق و100 لليمين و100 للشمال مع نطق حرفي x و o وإذا فضل عندك من بعد إدعي علي لا تدعي إلي ولكن لا بد من الاستمرار علشان تبان النتيجة المرجوة.

تضعفين و يخف الشحم كل مكان

تنحفين وكمات تعملي تمارين للمنطقة انا مع الرياضة والنحف اختفى
واذا نحفتي ومااتختفى انصحك تروحي للدكتور وتشوفي ابش السبب

ارفعي راسك ورا وافتحي فمك وسكريه وبتدعيلي