تجاربكم مع الارداف و الافخاذ - انتظركم

مرحبا اختي هواجس ممكن تخبريني بالنسبة لخل التفاح يحتاج الى تدليك عند وضعه ولا لا وشكرا

<== لا تشكون فأبكي

بسم الله الرحمن الرحيم


اختي في الله تهومة ..


اذا كان وزنك في ال80 .. طبيعي تكون عندك هالمنطقة مليانة .. اسألي مجربة


عزيزتي ....... اذا تبين النصيحة خذيها مني لأني جربت حالتك .. واتغيرت ولله الحمد للأفضل ..


كان وزني 87 .. وكانت هالمنطقة قليل تقولين مليانة .. كانت هز يا وز ... يعني بالعامية ترتج ..

ومع تخفيف الوزن والمشي فقط ........ حطي بالك انا ايش قلت المشي فقط هو اللي يخليها تختفي بعد الله تعالى .

يعني نزلي وزنك وامشي فقط رايحة تشوفين النتيجة ..

وانا بعد اضم صوتى للاخت عاذرية وعن تجربة شخصية بس المشى والتخفيففففففففففففففففففف فى الدهون والحلويات
والنتيجة بتكون رايعة باذن اللة

مشكورين خواتي وجزاكم الله خيرا وساحاول المشي رغم انني اعيش في بلاد الصقيع الان :24: