الي سمنتها فوق تكفون تفيدني

@betty_boop

بسم الله الرحمن الرحيم

بنات من فيكم سمنتها فوق اغلبها فوق مو يعني نحيفه تحت بس معظم السمنه فوق في الظهر والبطن والزنووووووووود يعني بنات عطونا تجاربكم وش احسن رجيم صلح وزين له لان يابنات لي الحين حول شهر وزني ثابت على 80 والا يطلع فوق 81 و 82 والله العظيم خلاص مليت من هالجسممممممممممممم :( بنات الي عندها تجربه واستفادت تفيدناااااااااااااااا

الله يجزاكم خيررررر وينحفكم من غير شررررررررررررررررر

9 تعليق 948 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  1. @good_geril

    حبيتي بالعكس المفروض تستانسين لأن الللي سمنتهم فوق يضعفون بسرعة لأن هالمناطق هذي

    بسرعة تنحف برأي دكاترة التغذية عكس اللي سمنهم تحت بصعوبة تنحف

    عليج بالريجيم اي نوع من الريجيم ومنتدى عالم حواء مقدمة انواع من الريجيم شوفي اللي يناسبج

    وطبقيه وبتضعفين من فوق صدقيني مع الرياضة طبعا ركزي عالمنطقة

    فوق وراح تتحسن انشالله

  2. @lightning

    حبيبتي
    شوفي اهم شي الرياضه هي اللي راح تصقل لك جسمك
    وبالنسبه لوزنك يمكن وصل مرحلة الثبات لاتيأسين مع الوقت راح يرجع ينزل
    بالتوفيق يارب

  3. @betty_boop

    صاحبة الموضوع
    انا ليته بس فوق انا حتى من تحت لي حوض وفخوووووووووذ بس الاغلب فوووووق يعني حاله :(

  5. حبيبتي لا تزعلين انا كنت زيك بس الحمدلله مع الرياضه جسمي وايد اتحسن..
    ركزي في الرياضه على الجسم العلوي ولو تبين خلفيتك تكبر جربي تمارين عذارى لتكبير المؤخره..
    ومن التمارين اللي استفد منها للجسم العلوي:
    -تمرين العصا
    -تمرين تصغير وشد الصدر وهذا اثر على زنودي وانشدت والحمدلله..
    -البوشب وقوارير الماء او اثقال اذا عندك.
    ارجو اني اكون افدتك وجزاك الله خير ونحفك باذن الله..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.