مساعده رجاء اللي وقفت الاكل بعد الساعه 6 نفع معها والا لا تكفون بلا تطنيش

هلا خواتي كيفكم انا الحمدلله ماشي تمام
بس هاالابعاءوالخميس يخرب شوي

انا نزل من وزني عشرة كيلو قولو ماشاءالله

( السلام عليكم ورحمةالله وبركاته )




:26: أحبتي في الله في البدايه أحب أن أبتدي بدعوه صادقه لجميع عضوات عالم حواء :26:
& اللّهم أني أسألك بأسمك الأعظم الذي اذا سألت به أعطيت وا ذا دعيت به أجبت &
أن توفق بنات حواء الى ماتحب وترضى وان تسترهن في الدنيا والآخره وان تحقق لهن أمنياتهن
وهن في أتم الصحه والعافيه0000اللّهم آميين 00
أخواتي العزيزات : طبعا انتم فهمتم موضوعي من العنوان وعلى كثر ماقريت ولفيت مالقيت أحسن
من هذه الطريقة وهي انك ماتحرمين نفسك من أكل اللي تشتهينه الى الساعة السادسة مساء ويتم
الوقوف عن الأكل 000
بجربها اسبوعين مع رياضة المشي يوميا واللي حابه تبتدي معي الله يحييها
رجاء خاص00ألاحظ كثير من البنات يشتركون متحمسات وبعده أختفاء تام لاحس ولا خبر
اللي جاده الله يحييها ويوفقها معنا وأنا فعلا جاده بديت اليوم وأبي معي شله تشجعني من بكره
لأني صراحه قابلت حريم جربوا هاذي الطريقة وقالوا ممتازه هي الوحيده اللي جابت معنا نتيجة
ونتوكل على الله سبحانه هو خير وكيل0
وهذه أهم الأمور اللي لازم نمشي عليها :
1 - التقليل من الحلويات والافضل تركها هذه المده
2 - المشي كل يوم ساعه أو نصف ساعه حسب القدره
3 - لاتكثرين من الدهون موتقولين اي خلاص مسموحلي آكل اللي أبي شاركي العائله بس باعتدال ممكن بعد الساعه السادسه اذا حسيتي بجوع تاكلين حبة فاكهه أو حليب قليل الدسم
والله يوفقنا ان شاء الله :)

أنا وياج من بكرة ان شاء اللة وانا امشي يوميا ووزني 82 و لسة والدة من شهرين ونص وكان وزني بعد الولادة 89 وباقي لي انزل 10 كيلو

ياهلا الله يحييك انا أبي أنزل 15 كيلو خلينا نشجع بعض وانتي انشاء الله بتزلين بسرعه لأنك توك والده000والحمدلله على السلامه 00وبالتوفيق0