مساعده رجاء اللي وقفت الاكل بعد الساعه 6 نفع معها والا لا تكفون بلا تطنيش
متابعة النقاش، صفحة 68
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
586** رضاك ياربي ** ( السلام عليكم ورحمةالله وبركاته ) :26: أحبتي في الله في البدايه أحب أن أبتدي بدعوه صادقه لجميع عضوات عالم حواء :26: & اللّهم أني أسألك بأسمك الأعظم الذي اذا سألت به أعطيت وا ذا دعيت به أجبت & أن توفق بنات حواء الى ماتحب وترضى وا…
انا عندي اختبارات لكن انشاء الله باعملها** رضاك ياربي ** ( السلام عليكم ورحمةالله وبركاته ) :26: أحبتي في الله في البدايه أحب أن أبتدي بدعوه صادقه لجميع عضوات عالم حواء :26: & اللّهم أني أسألك بأسمك الأعظم الذي اذا سألت به أعطيت وا ذا دعيت به أجبت & أن توفق بنات حواء الى ماتحب وترضى وا…
الله يوفقكم ان شالله][§][-~المتغـلية ~-][§][ احس اني مصدقه رجيمي تخيلوا ماوقف الاكل الا بعد ماتعشى يعني بعد وجبه العشاء خلااااااااص ستوب واتعشى مرات 11 بالليل او 12 على فكره انا ابي يكوون كذا نظامي يعني اوقف اكل بعد العشا مافيه نقنقه بسهره عرفتوا يعني طول عمري بس انتم هل طول عمرك…
اهلا بالمتغلية00حياك الله :)
ههههههه ماقصرتي بالأكل ياعسل00بعدين النظام اللي ماشين عليه مانقدر نمشي عليه طول العمر
حنا قلنا بنجرب هالنظام أسبوعين ونشوف ان كان مناسب مددنا المدة لين ننزل هالكيلوات ونوصل للرشاقة المطلوبه باذن الله سبحانه ونرجع ناكل عادي ونتعشى اي وقت نبي بس باعتدال
صدقيني يالمتغلية هاذي الطريقة ناجحة مئة بالمئة00
والله يوفقك حبيبتي0** رضاك ياربي ** ( السلام عليكم ورحمةالله وبركاته ) :26: أحبتي في الله في البدايه أحب أن أبتدي بدعوه صادقه لجميع عضوات عالم حواء :26: & اللّهم أني أسألك بأسمك الأعظم الذي اذا سألت به أعطيت وا ذا دعيت به أجبت & أن توفق بنات حواء الى ماتحب وترضى وا…
يومي كان كالتالي :
الفطور :
نصف رغيف بر بالألياف + قطعة جبنة تشيدر قليلة الدسم
مابين الوجبتين :
صحن بطيخ أحمر
الغداء :
كورن فليكس غني بالألياف + حليب قليل الدسم
وصحن تبولة
العشاء :
راح يكون عصير أناناس وكيوي
وإن شاء الله بمشي لمدة نصف ساعة
:)الهامي صباح الخير بنات انا ابدخل معاكم على الاسبوع هذا لاني توني قاريه الموضوع وابغى احد يحمسني انا طولي 160 ووزني 74 وهدفي الاول----> 70 وابغى ابداء من الجمعه ان شاءالله
ياهلا والله الهامي حياك الله:)
وان شاء الله تنزلينهم بصحه وعافية وشدي الهمة ونبغاك تكتبين يومياتك ياعسل بالتوفيق:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.